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日記
2016年7月8日(金)
体重55.4kg   体脂肪率23.8%

ま(豆)

未記入

ご(ごま)

○

わ(海藻)

○

や(野菜)

×

さ(魚)

○

し(キノコ)

○

い(芋)

○

一カ所掃除

○

筋トレ もしくは ヨガ

○

足ツボふみふみ

○

お通じ

○

ポールウォーキング もしくは ウォーキング

×

まごわやさしい89日目 記録

17:40
体重55.4kg  体脂肪率23.8%

朝 食パン カフェオレトマト

昼 おかかおにぎり二個 豚汁 ひじき煮物

間食 アイスコーヒー

夜 冷やし中華 ワカメときゅうりの酢のもの サワラ味噌漬け

ウォーキングなし。雨です。


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40代後半 女性 身長:157.0cm
健康的にやせたいです。
甘いもの大好きなので、コントロールがむずかしい。

働く主婦です。

料理好きの掃除下手。

ガーデニングと、ヨガが趣味。

4年前にはいてた、デニムのタイトスカートがはけるようになる。最終的には52kg前後が目標です。

2016年5月1日よりポールウォーキング始めました。
2016年4月10日スタート
開始時58.3kg 30.0%
-2.9kg -6.2%
現在55.4kg 23.8%
あと0.4kg あと0.8%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

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