日記
2016年7月8日(金)
体重57.6kg   体脂肪率25.0%

食欲を抑えられない時は体重計に乗る

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

食事は腹八分にする

○

野菜や果物を沢山食べる

○

毎日、ヨガをする。

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

夕食はなるべく軽く、早めに済ます。

○

静かな日

16:13
体重57.6kg  体脂肪率25.0%

今日は、昨日の事があるので家で静かにしていました。
ある本を読んでいました。
本は宝物。
毎日、ちょこちょこ読んでいたいです。
本との出会いも人間との出会いと同じですよね。

今日はなんだか運動する気分になれなかったです。
でも、ヨガは夜に頑張りますね。

体年齢が29歳って笑える。どうみてもおばさん体型なのに。
やっぱり、ライザップかな?(笑)
明日は頑張ります☆


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女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+0.9kg +0.4%
現在68.9kg 34.0%
あと12.8kg あと10%
目標56.1kg 24.0%

 

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  2018年4月  
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だぶとも
女性 
164.3cm 70.0s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 67.8s

Koichi
168.0cm 69.2s

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ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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