日記
2016年7月8日(金)
体重72.2kg   体脂肪率38.5%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

○

お菓子食べなかった

×

不調の原因特定

15:55
体重72.2kg  体脂肪率38.5%

クーラーだった!!!
安易に夜中つけっぱなしにしてたのがいけなかったみたい。
いわゆるクーラー病ってやつで…。
昨日、すずしかったこともありクーラーやめたら
すんごい快調。この差こわい!ごめんよ自律神経。
本当しんどかった。あんな思いもうごめんだ…。
冷たい飲み物もやめよう。アイスも論外である。
お腹冷やさないようにしよう。
汗をかいてこそ夏だ!!

記録
9600歩 5.7km
1885kcal


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30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

68キロまで減ったけど、あれは授乳マジックでした。
あっという間に77キロに戻ったよ。。。
気長に、痩せたいという気持ちを維持してやってきたいです。
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-9.3kg -2%
現在76.7kg 39.0%
あと10.7kg
目標66.0kg   

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.3s

ヘルマ
女性 
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167.0cm 78.4s

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赤ずきんちゃん
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・ェ・)つmaple
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