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日記
2016年7月8日(金)
体重61.4kg   体脂肪率33.2%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

わーもう時間もないわ。

14:36
体重61.4kg  体脂肪率33.2%

友達が帰ったのでまたダイエット再開します。
まぁでも思ったより増えなかったので良かった。。。

ところで7月の伴奏の仕事がそろそろ佳境を迎え。
来週16日、もしかしたら泊まりがけである村へコンサートへ。
その後18-23日までアラゴン州の村へ歌の講習会の伴奏で
行ってきます。この1週間が外食で毎年相当増量する時期!
なのでその前に体重落としておこうと思ったのにー。。。

もう10日しかないわーー。

冷蔵庫掃除も兼ねて、もうあまり食料買い込んで
食べまくるのはやめるわーー。

がんばります。今日は走ってくる!!


コメント
 
 
2016年7月8日 17:16
外食をコントロール出来たら...苦労しないのにね〜^^;
先ずこの10日間、お家ごはんにしてランして...
ガンバってね(^o^)/ 応援するよーー

2016年7月9日 09:46
お友達帰ってしまったんですか。寂しいですね。

nomokoさんは、お仕事で色々なところに行けていいな。
スペインは地方によって日本郷土料理的なものがあるんでしょうか?そうなると、ますます外食をたっぷり食べてしまいそうですね。
2016年7月9日 17:07
>コマンさん、
ダメダメ、外食はコントロールできない。。。!
それに仕事の度に盛大的に打ち上げしてしまうし!
まずは1週間後に本番&プールサイドでパエーリャの
パスタ版食べる打ち上げがあるらしく今から恐ろしい。
2016年7月9日 17:10
>GoProAnaGirlさん、
寂しくなりました。でも友達は痩せの大食いだったから
ずっと一緒にいたら危険だったと思います。

スペインは地方によって全然食べ物が違います。
私の住んでる地方は地中海なのでわりかし健康的ですが
再来週行くアラゴンはガッツリ肉、豆、煮物、で
野菜が少ないです。しかも仕事の時間割り上、一日の
メインの食事が夜遅くになり、揚げ物率多く、絶対
太ること間違いなしです。

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46歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-3.1kg -2.3%
現在63.1kg 36.8%
あと7.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 23
26 27 28 29 30

 

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 65.0s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.4s

AGSF
女性 
157.0cm 61.0s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

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