日記
2016年7月8日(金)
体重64.1kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -1,022 kcal
摂取カロリー 870 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

夜8時以降は、何も食べない

未記入

甘いものは、控えめにする

未記入

きちんと1日分の記録をつける

未記入

カーブスorウォーキングをする

未記入

プロテインを朝忘れずに飲む

○

雨です・・

14:35
体重64.1kg  体脂肪率40.0%

今日は、朝から雨です。
すこし涼しいので、扇風機でOKで〜す♪


コメント
2016年7月10日 01:21
うわぁどんどんやせてますね
頑張ってるなぁー


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58歳 女性 身長:158.0cm
健康診断結果の判定は、「C]でした。
相当やばいところまで、きてしまいました・・・(T_T)
ダラダラと過ごしてしまった為に、リバウンドしてしまい現在の体重に・・・
とにかく、3か月でマイナス5キロを目標にします。
2016年5月31日スタート
開始時64.0kg 37.2%
+5.7kg +4.8%
現在69.7kg 42.0%
あと10.7kg あと7%
目標59.0kg 35.0%

 

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月のピアス
女性 
160.0cm 72.5s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.1s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 68.3s

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にゃんこ
29歳 女性 
157.0cm 50.8s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

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