日記
2016年7月8日(金)
体重48.5kg   体脂肪率23.8%

朝起きたら体重はかる

○

朝歯を磨いてから、お水一杯

×

食事の順序を守る

未記入

夜に炭水化物は採らない

未記入

うんち出た?

○

半身浴

未記入

オイルマッサージ&着圧ソックス

○

気づいたらリンパドレナージュ!

未記入

足裏シートでスッキリ

未記入

目元パック

未記入

岩盤浴

未記入

整体

未記入

【146日目】

14:27
体重48.5kg  体脂肪率23.8%

おはようございます(^-^)

昨日は、ネイルと髪やりに行った後、夜一人で近隣駅周辺散策☆
いい感じのところ発見して、31歳っぽい大人の一人飲み挑戦(笑)


炭火串焼きのお店で、オシャレでカウンターもあって薄暗さがちょうど良く入りやすかったです ヾ(・ω・`)


まぁまぁなお値段なので、自分にご褒美の時にはいいかも〜♪





2.3杯飲んで食べて、その後友達と合流してカラオケ行ってきました☆




今日は、久しぶりにガストランチきてます☆
ヽ(。ゝω・)ノ☆



体重の方はというと、うん♪なかったことにのお陰なのか?!食べてるのに減しておりまする〜




◎詳細◎
内蔵脂肪 2.0
基礎代謝 1116
骨格筋率 27.9
体幹皮下脂肪率 15.9
BMI 18.9
体年齢 25
※体幹皮下脂肪は平均
※体脂肪率は標準
※内蔵脂肪レベルは平均より上´д` ;


コメント
2016年7月9日 09:40

こんにちは\(^o^)/
ネイルや美容院いって
女子力アップいいですね☆
そしてネイルかわいいですー!!

大人なお酒の飲みも、お友達さんとの
カラオケも楽しそう( ^ω^ )
体重も減ってて、素敵な1日でしたね♪

2016年7月9日 09:48
素敵な大人の女性って感じでいいな。
指が長くてきれいですね。
私は、指が短いので羨ましいです。
2016年7月9日 13:10
あかにゃんさん
ネイル初めてゴールドにしちゃいました (つω`)
いつもピンクなので違和感(笑)
お互い女子力アップ♪ダイエット頑張りましょー
2016年7月9日 13:11
GoProAnaGirlさん
指デカくて太いんですよー。
写真マジック(^-^)
爪もまる爪。。ネイルで誤魔化してます(笑)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
初めまして(^-^)
今日からdiet頑張ります!
病院で遺伝子検査受けてのdiet!!
毎日アップするぞー!
皆さん気軽に宜しくお願いします。
一緒に頑張れる人募集中です♪
2015年12月22日スタート
開始時60.4kg   
-10kg
現在50.4kg 25.8%
あと2.4kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

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