日記
2016年7月8日(金)

ストレッチ1

未記入

腹筋ローラーor筋トレ

未記入

ウォーキングor自転車

未記入

筋トレorウォーキング、スロジョグ

○


運動
・ビリー1
総歩数 10000歩
このところウォーキングとは別に忙しいので歩数が行く。

食事

・黒糖胡桃
・チョコ3個

お昼
・水切りヨーグルト、チアシード
・すいか
・水信玄餅
・魚肉ソーセージ

間食
・水ゼリー

夕食
・から揚げ3個
・サラダ
大根、しそ、人参、きゅうり、ミニトマト、姫かぼちゃ

出来事
・大根サラダ
しづちゃんの食事記録をこまめに盗み見?!(笑)
これ食べたい!!って思うものが多くてね。
大根サラダ、とっても美味しかった。
このところ根菜を食べてなかったなぁ…って思った。
大根サラダだけお代わりした^m^

・水ゼリー
水信玄餅=水ゼリー
なんだよね(笑)
黒蜜と黄な粉をかけた時は水信玄餅になる┐(´-`)┌

何年か前の夏に水ゼリーって流行ったよね?


コメント
2016年7月9日 04:02
大根サラダに、しそ! いいですね。

水ゼリーは、去年?一昨年??流行りましたよね・・・。笑
2016年7月9日 19:54
しそがベランダで元気に育ってるからこまめに使えて便利なの^^
大根サラダ、とっても美味しくてまた大根を買いに行こうかと思ってる♪

水ゼリーは運動後に水分補給に良い感じなの。
なぜか運動後に水分があまり欲しくなくて
飲まずにいて浮腫みが出ちゃうから
水ゼリーがちょうどいいんだぁ〜

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51歳 女性 身長:156.7cm
私は少し独特の感性を持ってるかもしれません。
それが不快でない方、絡んでくださいませ(^_^)

体も心も美しくするためにダイエットを心掛けるのだと思ってのリスタート

目標値はアバウト^^

49〜52sの間にいたい!(^^)!
52sは上限の限界値。
少し上回ってもじたばたしない♪
2015年3月10日スタート
開始時56.2kg   
-2.2kg
現在54.0kg 25.8%
あと3kg あと3.6%
目標51.0kg 22.2%

 

  2018年2月  
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