日記
2016年7月8日(金)
体重60.0kg   体脂肪率29.3%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

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7月8日(金)

13:25
体重60.0kg  体脂肪率29.3%


べたべたヤクモです。
暑くてベタベタ。汗だく健在です。

ローソンとドラクエがコラボしてるので、ローソンでお茶買ってます。毎日買うしかない…

青汁
タイガーナッツ

@レモン冷麺 (オクラ 豚焼肉 プチトマト)
 モツとキャベツの塩麹炒め
 ビオ ヨーグルト

A焼肉チーズサンド
 クイニーアマン
 ふわラテ入コーヒー

お茶もガバガバ飲んでます。

昨日あれだけ食べたけど、夜食べられなかったからか、体重は変わらず。


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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