日記
2016年7月8日(金)
収支カロリー -703 kcal
摂取カロリー 1,476 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

雨*

15:19
体重70.8kg  体脂肪率34.6%

午前中からしとしと降ってましたが
午後から風が出てきました。

今日はお外に出ないかも。
筋トレは毎食後、首周りだけしてるんですが。
(肩こり防止)


今日はもう、このあいだ買ってきた
ゲームして過ごすかなー?(’’*)

薄桜記っていうタイトルの乙女ゲームです。

このあいだ猫耳ヘアバンドあげた友達がハマッてるので
やってみようかと思って(笑)


コメント
2016年7月9日 08:33
こちらは本日雨〜。
出かけたくないけど出かけないとなぁ〜。

ぼちぼちがんばりましょう^^
2016年7月9日 11:26
ぷぅsan*

こんにちは〜
こちらも今日も雨ですー><

わたしも泊まりで出掛けないといけないので
そろそろエンジン掛けないと;

ぼちぼちですねー**

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30代後半 女性 身長:162.0cm
初めましてこんにちは。
晩ご飯を軽くするダイエットをしています。
空腹感を抑えるために、副作用の少ないサプリでコントロールしています。

あと、タンパク質を積極的に摂ってます。
森拓郎さんと梅原翔太さんが心の師匠。

2016.07.27に結婚。
パート主婦です。
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-5.2kg -1.2%
現在67.8kg 33.8%
あと9.8kg あと10.8%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13
15 16 17 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.8s

ののか
女性 
159.0cm 65.7s

ちょこまる
46歳 女性 
163.5cm 66.5s

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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