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日記
2016年7月8日(金)
体重54.0kg   体脂肪率26.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

フレンチ・トースト。

09:38
体重54.0kg  体脂肪率26.2%

 いつもと違うお店で、フランスパンを買ったら、香ばしくなくて余ってしまった。もったいないし、フレンチトーストを作ってみたくなり、クックパッドで検索。案外簡単そう。

家に帰って、夕食前にお菓子を食べる代りに作った。2人前で砂糖も大さじ1杯。バターで焼き上げるけど、バターさえ大さじ1杯。バターつきパンとカロリーは同じくらいかも。はちみつを少々かけると、りっぱなデザートができた(^^)

子どもも美味しいって。生クリームが添えてあったらもっといいなって。

でも、なぜか急激に今朝は、体脂肪率が上がってる。

7月7日(木)
朝 卵かけご飯(300kc)、無脂肪ヨーグルト(40kc)

昼 スモークチキンサンド(300kc)、カフェオーレ(160kc)

間食 フレンチトースト(推定300kc)

夜 大根サラダ(150kc)、肉うどんちょっと(100kc)

計 1350kc


コメント
2016年7月8日 10:32
やわらかくなりすぎないで、
ちょうどいいかもね。
2016年7月8日 13:08
todahiさん、作られたことあるのですね(^_^) 不精な私は初めてですが、中はしっとり、回りはサクッとしてて、食感は良かったです。お店のようにナイフとフォークで食べました(^_^)

こないだは相続のことスルーしてしまって。私もどうしたらいいか考えないようにしてて。弟と話すことや電話がかかってくるだけで、心拍数があがり、その後、起きられないほどの抑鬱状態になります。もう、弟と関わりあわないように、放棄しようかなとも思い始めてます(;^_^A
2016年7月8日 20:16
甜蜜蜜のHPを張っておくね。

http://tim-ma-ma.com/index.html

香港映画のの「ラヴソング」の原題が「甜蜜蜜」です。
発音はわかりませんがHPのアドレスから察するに
「ティン ミ ミ」かな?

とにかくお粥がポタージュみたいでおいしくてたまりませんでした。
ランチセットのお粥は3種類あるので、好きなのを選べますよ。
私はピータンのお粥にしました。

香港スィーツのカフェなので
ビールはハートランドの瓶(500cc)だけ置いていました。
もちろん飲みました(笑)

もう一度書きますが
お粥が絶品です。
私が今まで食べた中華粥の中でベスト1です( ^)o(^ )

お店は元町の神戸大丸のすぐそばです。

岡本には姉妹店の和スイーツのお店があるようなので
そっちもいつか行こうと思っています!(^^)!
2016年7月8日 20:17
そうそう、夜も同じメニューが食べられますが
お値段が150円アップするんですって。

2016年7月8日 20:47
ふくしあさん、ありがとうございます(^_^)

絶対、7月中に行きます(^o^)中華粥は一番好きなものの一つです。芦屋川の友達誘おうかとも一瞬思いましたが、美味しいものは一人で食した方が味わえることを思い出しました(^_^)もちろん、ハートランド頼みます(^_^)
2016年7月10日 10:08
おはようございます。

選挙には自転車で行きましたか?
徒歩という選択肢は無し?( *´艸`)

私は、ついでにショッピングモールまで行こうと思っているので
自転車で行きます。

ショッピングモールも歩いて行ける範囲ですが(;'∀')
(秋冬なら歩いていきます・・笑)
2016年7月10日 10:09
そうそう、「なぞの転校生」は原作が眉村卓です。
「タイムトラベラー」の3年後くらいに放送されたみたいです。(ネット情報)
2016年7月10日 10:47
ふくしあさん、おはようございます(^_^)

すでに30度あり、車で行ってきました(;^_^A小学校遠くて…あんまり朝から暑くて、小学校横の家のおばあさん、熱中症で庭で倒れて、近所の方々が救急車呼んでました(^_^)肩車で歩けたので良かったです(^o^)

私もネットで、あれから調べてみました(^_^)続タイムトラベラーとも言われているようですね。私は、なぞの転校生の高野さんがちょっと気に入ってて(;^_^A

タイムトラベラーはDVDもなくて、幻の名作なんですね(^_^)リアルタイムで見られたふくしあさんが羨ましいです(^o^)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.2kg -4.8%
現在57.5kg 21.5%
あと5.5kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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