日記
2016年7月8日(金)
体重58.8kg   体脂肪率27.5%

姿勢を意識

○

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

☆彡

00:00
体重58.8kg  体脂肪率27.5%


昨日は夕飯を温かい野菜スープにしてホタテの刺身とホタテのバター焼きを食べました。
鮭ごはんも食べた。

間食もしそうになったけど目の前のドーナツとブラックサンダー全部あきらめました〜。

これが続くといいな〜!

今日はランチに一人回転寿司へ

魚なのであまり罪悪感がないので好き(^^)/

帰りに美容室に行ってきます。

グラデーションって色が抜けるのがとっても早い・・・。

まだあれから2週間しか経っていないのに><;
お金がかかるわ〜笑

*************

〇朝食 7:45
トロピカルココナッツフルーツグラノーラ
牛乳
五味子茶

〇昼食 12:25
回転寿司(13巻)食べすぎ〜
緑茶

〇夕食 
なし


コメント
2016年7月9日 09:42

こんにちは\(^o^)/
お菓子の欲求に買ったんですね!!
おめでとうございます☆

回転寿司、罪悪感ないですよね〜
わたしも好きです!

朝ごはん、グラノラって
お腹いっぱいになりますか??

2016年7月9日 09:49
ホタテのバター焼き美味しそう!
魚介系はうまみがたっぷりあるのに、カロリーが肉より低いから良いですよね。私も、献立に活用しよう。
2016年7月9日 23:32
間食に打ち勝ったんですね!おめでとうございます!
私負けてばっかり(>_<)ジミンさん見習って頑張ります!

魚介系は美味しいのに低カロリーでいいですよね(∩´∀`)∩
温野菜も夏は遠慮しがちですが、やっぱ食べた方がいいですよね(^^)
ジミンさんの日記見ながら自己の反省しきりです!
2016年7月11日 09:56
あかにゃんちゃん

お菓子の欲求に勝ちました☆
回転寿司、罪悪感ないですね!

朝食グラノーラ全然大丈夫です☆
でも朝食ガッツリ派の人には厳しいかも〜
2016年7月11日 09:57
GoProAnaGirlさん

ホタテのバター焼き美味しかったです!

最近肉より魚介系が多くなってきました。
2016年7月11日 10:00
リュウさん

最近体調に問題が起きたので気を付けるようにし始めたんです。

私冷え性なので温野菜必須だなと思って食べてます^^

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女性 身長:160.2cm
目標48キロ★

☆姿勢を意識

★食事調整・規則正しい生活

☆普段の食事にプラスして大根を食べる

★ストレッチ・筋力トレーニング

☆甘い飲み物を控えて炭酸水やお茶を飲む

☆空腹を紛らわしたり、代謝をアップしてくれるハーブティーを飲む

★運動(テニス・ウォーキング)

2018
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
9/30 57 ×
10/31 57.9 ○
11/30 56.2
2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.5kg +0.5%
現在60.5kg 29.2%
あと12.5kg あと7.2%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.0s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.7s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.6s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 58.8s

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