日記
2016年7月8日(金)
体重71.5kg   体脂肪率37.7%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

×

やってしまった

09:50
体重71.5kg  体脂肪率37.7%

昨夕は計算上では納豆サラダで
終わらせる予定だったんだけど

天敵の?旦那さんが
冷たい唐揚げを持って帰ってきた!

これのピリ辛加減が大好きな私
流石にビールは控えて
ノンカロビールにしたけれど
・・食べてしまった!
で、今朝の体重です(泣

何が、最近調整が出来る様になってきただって?!
今日もフレンチ入れてるのに〜〜!

兎に角、お昼は家庭菜園での野菜で
お腹を誤魔化し、少しはカロリー抑えめで
食事を楽しんでこなくては・・

今朝のとれたて野菜
トマト大量でおすそ分けしなくては・・
冷蔵庫が胡瓜とトマトで埋まってるよ〜〜



コメント
2016年7月8日 12:57
はじめまして

ピン友さんから、コメントも残さず時々訪問させていただいています。
家庭菜園と聞いて思わずうれしくなってコメントさせていただきました。私も今年は少しだけですがキュウリやトマトを植えたので・・・野菜のおいしさを改めて感じているところです。

よろしくお願いします。
2016年7月8日 23:23
いいな・いいな新鮮なお野菜

トマト大好き夏はトマトでしょ
玉ねぎとハムでマリネ
そのままがぶり
いいのがあると箱買いするくらい
キュウリは玉ねぎと酢でサワー漬とか
人参と塩こぶで浅漬け
塩コショウだけで味付けしてからサラダ
10本くらいすぐはけちゃう
きゅうりダイエットにかなりいいらしい
もちろんそのままがぶり

ほんとにダイエッターか???
われながら(;´Д`)

お恥ずかしい
2016年7月9日 08:03
おはよー^^

どこの皆様もお土産に困らされてる様子w
目の前に出されると断るのは無理ですものね〜。
うちも当初の予定変わること多いですよ〜。
なるべく通り過ぎるようにして帰ってきたりするのに、昨日も旦那ソフトとシュークリームとか買ってくるしw またカロリーオーバー気味になってしまいましたよ。

夏野菜っていいな。
カラフルでかわいい^^
採れたてはみずみずしさが伝わってきます。
食べて食べてって呼んでるよw
2016年7月11日 10:32
だぶともさん

おはようございます。
はじめまして〜

私も週末はコメントできない日が
あるとは思いますがよろしくです。

我が家の野菜は10年ほど前から
旦那さんが野菜作りにハマり
ここ数年プロ並み?に出来てます。
特に夏野菜は得意のようで
トマト・胡瓜・茄子・パプリカなどetc
二人家族で怖ろしい量なので
家族・ご近所・友人に配りまわってます。
だぶともさんがおっしゃる様に
私も野菜の美味しさを感じています。
ミニトマト大好きです!!!

2016年7月11日 10:40
ヘルマさん


いや〜〜ん!
料理のレパートリーをイッパイ御存知なのね〜〜!
胡瓜なんて毎日浅漬けばかりのワタシ・・
勿論あれこれ味付けは変えてますよ〜〜
でも。。飽きた〜〜!!
(旦那には内緒です^^;)
サワー漬けはやったコトないので
作り方を調べて作ってみよう!

と、コメを書き込みながら
ミニトマトをパクパク食べてる私なんです。

おすそ分けしたい〜〜!
2016年7月11日 10:47
ぷう。。 。さん


お土産って私が好きなものを
わざわざ買ってきてくれてるので
断るなんて出来ない!!
と、自分に言い訳してる部分もあるんですよね〜〜

夫婦で食べることが好きで・・
まあ、他に共通の趣味もなく・・なので??
休日前なんて
私の場合休日もなんだけれど
ダイエッターには嬉しいけれど
恐怖の日々なんですよね〜(苦笑

これもまあ言い訳なんですけど(爆www



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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-8.3kg -2.9%
現在67.8kg 36.2%
あと3.8kg あと3.2%
目標64.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.8s

レモン
女性 
166.5cm 69.9s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.3s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 98.3s

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