ダイエット日記 > aporonさんのマイページ > 66.7キロ 七夕だぁ。
日記
2016年7月7日(木)
体重66.7kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん、玉子焼き3切れ、ヨーグルトとコーヒー。

昼ごはん、心太、ハムステーキ、卵、お豆腐、チーズ、お味噌汁

晩ごはん、キャベツに七夕そうめんの上の部分だけトッピングしたもの、豚肉の照り焼き、お味噌汁


間食、アイスコーヒー


今日も暑い・・・外に出る気にならないなぁ。。。
ってことで、今日は家の中でスクワットやら腹筋やらと
筋トレをする事に・・・。
あ〜、体力ないなぁ。昔はあんなに筋トレもできていたのになぁ。
でもでも、ウォーキングもいいけど、たまにはこういう筋トレを頑張ってみるのもいいかなぁ。


今日は七夕。。。晩ごはんは、いつもだけどそうめんを用意したんだけど、食べれないしなぁ。。。
でもまぁ、子ども達もちょっとテンションあがるし、気分だけでも
七夕〜〜〜!!


コメント
 
 
2016年7月8日 13:03
こんにちは〜^^

はじめてコメントします。

お気に入り登録させていただいましたので、ご挨拶にお邪魔しました。

わたしも最近筋トレを初めて、やっと少し効果が出始めてきました。

筋トレするとすっきりしますね!

ダイエット、長くコツコツとしっかり頑張っておられますね。

ぜひ参考にさせてください。

2016年7月8日 13:12
けいにゃんさん、初めまして。
お気に入りの登録ありがとうございます。

今までダイエットとは無縁の生活をしていたので、今のところ
順調に効果が出てきているようです。

一緒にモチベーションをあげてがんばりましょうね。

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-15.5kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

rion
女性 
158.0cm 54.2s

ももこ
51歳 女性 
156.7cm 54.0s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.6s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 51.2s

つくね
47歳 女性 
162.0cm 62.8s

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