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日記
2016年7月8日(金)
体重54.3kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -905 kcal
摂取カロリー 860 kcal
消費カロリー 1,765 kcal

間食抜き

○

一食置き換え

○

サウナか半身浴

○

ランニングかスイミング

×

3日目 マイナス1.0kg

09:15
体重54.3kg  体脂肪率30.2%

昨日は我慢できずにビールを飲んでしまいました。


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49歳 女性 身長:158.0cm
43kg→57kgにリバウンドしました。
50歳になるまでに元に戻りたい!!!
2016年7月6日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-3kg -1.2%
現在54.0kg 30.8%
あと9kg あと8.8%
目標45.0kg 22.0%

 

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157.0cm 53.7s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.6s

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香坂 綾
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160.0cm 57.7s

ビートル
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164.0cm 61.8s

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