日記
2016年7月6日(水)
体重66.9kg   体脂肪率32.8%

朝の体重測定

○

スクワットチャレンジをつづける

×

お風呂に20分はつかる

×

間食をしない

×

晩ごはんは置き換えのプロテイン

×

野菜をたべる

○

66.9kg   32.8%

10:30
体重66.9kg  体脂肪率32.8%


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26歳 女性 身長:159.0cm
モチベーションをあげるために
ここでいろんな人の頑張りをみてます!


2013/07/12 74kg ←人生でいちばん太っていた時
2015/10/07 61kg ←ここ数年でいちばん痩せていた時



2017年 じわじわ増えてます(T . T)

1月 66.5
2月
3月 70.3
4月
5月 70.4
6月
7月 72
8月 72.7
9月
10月
11月 74.1
12月

また、ぼちぼち頑張ります。
2016年6月21日スタート
開始時67.4kg   
+7.1kg
現在74.5kg 36.2%
あと19.5kg あと11.2%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 72.5s

きのみ
40歳 女性 
160.0cm 72.2s

こばまゆ
46歳 女性 
160.0cm 75.2s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 86.2s

30代後半 女性 
162.0cm 69.7s

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