日記
2016年7月6日(水)
体重66.9kg   体脂肪率32.8%

朝の体重測定

○

スクワットチャレンジをつづける

×

お風呂に20分はつかる

×

間食をしない

×

晩ごはんは置き換えのプロテイン

×

野菜をたべる

○

66.9kg   32.8%

10:30
体重66.9kg  体脂肪率32.8%


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20代後半 女性 身長:159.0cm
モチベーションをあげるために
ここでいろんな人の頑張りをみてます!


2013/07/12 74kg ←人生でいちばん太っていた時
2015/10/07 61kg ←ここ数年でいちばん痩せていた時


2018年!頑張ります!!
2016年6月21日スタート
開始時67.4kg   
+6.8kg
現在74.2kg 36.2%
あと19.2kg あと11.2%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.2s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.6s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.4s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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