日記
2016年7月6日(水)
体重57.0kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -855 kcal
摂取カロリー 910 kcal
消費カロリー 1,765 kcal

間食抜き

○

一食置き換え

○

サウナか半身浴

○

ランニングかスイミング

×

はじめまして

10:00
体重57.0kg  体脂肪率32.0%

久しぶりに体重を測ってビックリしました。
少しずつ頑張ってみます。


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48歳 女性 身長:158.0cm
43kg→57kgにリバウンドしました。
50歳になるまでに元に戻りたい!!!
2016年7月6日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-3kg -1.2%
現在54.0kg 30.8%
あと9kg あと8.8%
目標45.0kg 22.0%

 

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156.0cm 53.7s

nokky
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