日記
2016年7月6日(水)
体重57.7kg
収支カロリー -1,596 kcal
摂取カロリー 130 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

炭水化物は1日茶碗1杯まで

○

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

○

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

野菜中心の食事をする

○

57.7kg

10:00
体重57.7kg


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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時67.2kg   
-1.4kg
現在65.8kg 21.0%
あと13.6kg
目標52.2kg   

 

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  2018年4月  
8 10
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ののか
女性 
159.0cm 64.9s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.2s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 66.0s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 52.3s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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