日記
2016年7月6日(水)
体重50.5kg   体脂肪率23.5%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1105日目

23:59
体重50.5kg  体脂肪率23.5%

変わらず。
ここ数日は減りが緩やかな気がするんだよね。
まあ、あんまり増えないから助かるけど。
ただ、あんまり消費できてないってことだもんなぁ。
どうしたものか。
昨日は雨で散歩に行けなかったし。
早く寝たくて1駅歩くのも諦めちゃったからなぁ。
今日は持ち帰る荷物が多いから1駅は難しそうだし。
1駅は明日かなー
今日は雨降らなければ少しだけ犬の散歩に行こうかな。

【朝食】9時34分
KAGOME野菜生活

【昼食】12時50分
青椒肉絲
茹でキャベツ
ブロッコリー
野菜旨煮
かぼちゃ煮
チキンステーキ

【夕食】
なし

【間食】
おせんべい(うすくち醤油、のり、しょうゆ)
ほしいも
旨ミルクアイス
紅茶クッキー 2枚
フィナンシェ

【飲み物】
ミルク香るふんわりラテ
いろはす
牛乳で飲むココア

おはよーございまーす。
今日は目覚ましではわりと早めに起きたんだけど、少し眠気に負けた。
ので、ここ最近では遅い時間になっちゃった。
1つ遅い電車になるね。
昨日素直に早めに眠気に負けとけばよかったか。
今日こそは…。
朝ごはんは野菜生活。
おいしい。
きなこ牛乳にしようと思っていたのに、冷蔵庫開けるまできなこ切らしたこと忘れてたんだよね。
昨日夜買おうと思ってたのに!
朝思っても夜には忘れてるか…。
今日も買えなかったら明日は野菜生活だな…。

今日は少し早めにお昼ごはんだったよ。
そして今日は比較的まったりだった。
忙しい感じはなかった。
人手が足りてたからかもなぁ。
お昼ごはんはお弁当にてー
おいしい。
主食ないけどわりと満足する量だからいいかなと。
足りなければロッカーに置いてあるスープパスタがいるからね!
食べ損ねて置いたままにしてあるやつ。
まあ、まだ期限はあるからそのうち食べようかな、と。
しかし明日のお昼ごはんどうしようかな。
おかずがなくなってきたよ…。

無事に上がれたー
よかった。
比較的早く上がれたし。
そして帰りにきな粉も買えたよ!
忘れなかった!
これで明日はきなこ牛乳です。
夜ごはんはなしー
最近夜ご飯食べないの続いてるなぁ。
間食はしてしまってるけど今日はルール守れるようにがんばろう。
帰宅後は軽めだけど犬の散歩にも行って来ました。
やっぱり途中で歩き方少しおかしいときあるからまだ散歩に行くなら軽めの方がいいんだろうなぁ。
とりあえず明日は1駅歩きますが!
明日頑張ったらお休みだしがんばろー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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