日記
2016年7月6日(水)
収支カロリー -475 kcal
摂取カロリー 2,284 kcal
消費カロリー 2,759 kcal

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

8時間ダイエットを実践できました

○

ドクターエア*

09:36
体重71.1kg  体脂肪率34.4%

昨日、ドクターエアのストレッチロールを
東急ハンズで買いました。

https://www.dr-air.com/products/stretchroll.html


私は肩こり持ちなので、
肩こり解消にと虎の子のへそくりで(笑)

めっちゃブルブル震えてかなり効きます!

あまりやりすぎると気持ち悪くなるみたいで
10分使用したらスイッチが切れる優れもの。


太ももとか、脂肪の厚いところに挟んで使っても
エクササイズ効果があるみたい。

せっかく縁あって我が家に来たのだから
毎日使っていこうと思います(^^)/




それにしても、昨日おとといとお菓子食べすぎだな。
出来たら100〜200kcal内に収めたい。


コメント
2016年7月6日 10:26
初めて聞きます!ドクターエア(*'∀'人)
肩こりは本当に酷くなると辛いですよね(´・ω・`;)
仕事してなくても、肩凝るんだなぁと最近実感しています(^◇^;) エクササイズも出来るなんて優れものですね♪
2016年7月6日 11:31
そういえば、うちにも何かブルブルするベルトがあったような・・・。たまには使ってみよっとw
2016年7月6日 11:43
わたしも肩こりやばーい!
ドクターエアよさげですね(*'ω'*)
2016年7月6日 23:23
はなsan*

肩こり、携帯をスマホにしてからめっちゃ凝って整体通いしてます〜(;;)
ほんと、仕事してなくても凝るんですね!
仕事でパソコンとか使ってる人は職業病とか大変そうだ;

エクササイズにもフル活用します☆



ぷぅsan*

ブルブルするベルト、アブドロかな?
めっちゃ欲しかったけどそのときは財力がなくて
見送ってました〜(ノ▽T)

ブルブル系は脂肪が溶けやすく柔らかくなりそうv



kanaさん*

肩こり溜め込むと頭痛したり眼精疲労したり…!
ドクターエアなかなか良いですよ。
売り場で存分にお試ししてから一日寝かせて
それでも欲しかったから買いましたヽ(´▽`)ノ
2016年7月7日 00:04
身体の変化あってとっても
いいかんじです(^^)/

やっぱストレスかな〜?
不安要素が消えないから
体に出るんだよね・・

コメントする


 


30代後半 女性 身長:162.0cm
初めましてこんにちは。
晩ご飯を軽くするダイエットをしています。
空腹感を抑えるために、副作用の少ないサプリでコントロールしています。

あと、タンパク質を積極的に摂ってます。
森拓郎さんと梅原翔太さんが心の師匠。

2016.07.27に結婚。
パート主婦です。
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-5.4kg -1.8%
現在67.6kg 33.2%
あと9.6kg あと10.2%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.1s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 68.8s

一覧へ

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!