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日記
2016年7月6日(水)

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

レッグマジックのある部屋出るたびに10回

未記入

腕トレ・腹筋

未記入

20時までに食事、不可能な時は炭水化物以外にする

未記入

20時以降カロリー摂取なし(前日)

○

フィットメーター+エアロバイク、WiiFitU消費508以上(前日)

×

朝晩ダイエットアプリ成功(前日)

×

WiiFitU30分以上〜目標消費クリアしていても〜(前日)

×

一つでもいいから運動!

○

そして昨日も……(´;ω;`)ウゥゥ

11:00
体重58.4kg  体脂肪率32.7%

運動がっつりできず。。仕事が夜中までいっちゃって。。

今月始まってもう一週間経ってるっていうのに、またしてもできてない(;´・ω・)

寝る前に腹筋だけやりました。。


ダイエット関係ないけど、ついに1歳になったばかりのうちのお姫様。
二階まであがれるようになりました今朝!(よじのぼりで)

日曜日にいきなり半分くらいまであがれて、感動でぼろぼろ泣いちゃった(;・∀・)
上のお嬢さん、そんな私を見てびっくり(笑)

そんな上の子は昨日苦手なプール最後の授業で、なんと25m泳げたと(*ノωノ)
その前日までは半分がやっとだったのに。
二人とも成長してるな〜。私も頑張らなきゃ。


コメント
2016年7月6日 21:10
仕事の頭脳労働は糖分消費してるんで、体はお休みと言う事で。

娘さん見習って、私もジョギングちょっとづつ時間伸ばしていきます(∩´∀`)∩ファイオー
 
 
2016年7月6日 21:24
子供の成長って 凄いですよね〜
あっという間にできないこともできてしまう
あの力に とても感動しますね
2016年7月6日 21:56
>フチさん

糖分消費してるんですね〜今(*´▽`*)

ジョギング、暑い季節なので水分補給気を付けてくださいね☆

>ショコラさん

ホント、そうですよね〜。
特に赤ちゃんなんて毎日何かしら成長してて見逃せないです(;´・ω・)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル107☆岩手県花巻→水沢目指してます。日本一周は51%地点。7,883歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.5kg -1.6%
現在58.9kg 31.9%
あと1.7kg あと1.6%
目標57.2kg 30.3%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
18 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.3s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.2s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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