ダイエット日記 > ちょたろうさんのマイページ > 7/6(水) アンテナショップ巡り♪
日記
2016年7月6日(水)
体重50.6kg   体脂肪率23.2%
消費カロリー 1,670 kcal

(前日)23時に就寝

未記入

14時間ルール(〜20時まで)

未記入

休肝日

未記入

朝運動(ラジオ体操@A、サーキット)スクワットなど

○

1日10000歩活動

○

ワンダーコア

×

お通じ

○

夕飯は寝る3時間前まで

○

7/6(水) アンテナショップ巡り♪

23:49
体重50.6kg  体脂肪率23.2%



今朝、膝から下を見てスネの骨ラインが出てるのを発見
「浮腫んでないΣ(・ω・ノ)ノ」
ほんとむくみやすい脚なので、体重よりたぶん太ってみえる
脚の浮腫がなくなったらもうちょっと見た目
よくなると思うのよね(^^ゞ

簡単むくみ解消法、私には効いてるのかな♪
効果を感じられたことはしばらく続けてみよう

今日は旦那さん飲み会、なので一人ご飯だから
デパ地下いってなんか美味しいもの買い込もうか?
もしくは外食(ちょい呑み)しようか?

昨日やらねばいけなかった予算会議(家計簿)は今夜こそ
呑む前にやらなきゃダメだね

〜食事日記〜

朝◆パン各種(半端物)、豆もやしのサラダ(ゴマドレ)
・ヨーグルト(もも)
・コーヒー

昼◆賄い2食

夕◆ロースト肉のサラダ(市販)、野菜プラス
・トマトサラダ
・鮭フレークのハンバーグ(画像の1/2)、きのこソース
・じゃがバターカレー味1つ
・白ワイン3杯
・カルシウムウェハース1枚、飴2ヶ
・夕焼けトマト(おかき)2枚

今日はおうちで美味しく呑んだ(笑)
今朝の体重に気をよくしての行動だろうね・・
明日は明日でまた頑張ろう(^_^;)

***************************

教えていただいた情報をもとに、東京駅からの
アンテナショップ巡りをしてみた、本日は3つ

まずは福島、ゆべしも美味しそうだったけど
今が旬の桃のおやつに注目、桃プリンをお買い上げ♪

店を出て、すぐ近くの八重洲ブックセンターに寄り道
目にとまったのは「自宅でできるライザップ」って本
運動編(DVD付)と食事編がある、サラッと目を通したけど
わざわざ買おう必要はないな〜、ダイエットの方法は人それぞれ
自分にあった方法が見つかってるならあらたに買う必要もない

そして例外なく、本屋さんではお腹が痛くなりトイレに向かう
本日のお通じスッキリ♪(笑)

さらに進んで、次は北海道、ここでは今夜のおかずにと
鮭フレークのハンバーグとじゃがバターを購入、
万能たれのオホーツク醤はテレビで紹介された商品らしい、
レジ横に山積みになってたのでつい買っちゃった
美味しかったよ、レンチンきのこと合わせたらいいつまみになった
程よい辛味と魚介エキスがポイントだね

店を出てよく見たらレストランが併設されてた、北海道の
美味しいメニューが食べられるらしい、今度はそこで食事しよう
ジンギスカンも食べられるみたい(^^♪

次に向かったのは京都、京都館は店内に入るといい匂い
ちょうどお香を焚いてたみたいで、そんな感じも古都を感じさせる
何か買おうと思ったけど・・もう3件目でお土産たくさん買ってたから
壊中しるこを1つだけ買って出た
冷やしでも美味しいって書いてあったので週末にでも食べてみよう

以上の3つの店舗、どれもほぼ数メートルのところに並んであったので
労せず旅の気分を味わえた(笑)

でもね、やっぱり旅の楽しみはその土地の風景もあってのこと、
お土産はこうして楽しめるけどやっぱり現地に行きたいね(^^ゞ
それでも簡単に楽しめるアンテナショップ巡りは
やめられない(笑)
めぼしい物も見つかったしまた行こうっと♪


コメント
2016年7月6日 14:18
ちょたろうさんもむくみやすいんですね。
昔から私もすごくて、ずっとそんなで自分の意識もマヒしてるというか、よく太ってるの?浮腫んでるの?って考えちゃいますw 簡単浮腫み解消法いいですね♪私もやってみたいと思います^^
 
 
2016年7月7日 07:22
おはようございます。

アンテナ巡り、楽しいですよね。
私もたまに巡ります。

有楽町駅前の交通会館にはぎゅっと集まっているので時間がないときはダーッと駆け巡ったり、銀座界隈はあちこちにあってウォーキング兼ねてハシゴします。

2016年7月7日 08:01
以前テレビで何故本屋に行くと、トイレ(大)したくなるのか?ってやってたよ!(笑)
テレビでやるくらいだから、かなりアルアルなのかなぁ(*^^*)
アンテナショップのはしご!楽しそう〜♪
ご当地もののお土産もウキウキするよね!
今日の予定は何かな。楽しみ♪
2016年7月7日 10:28
ぷうさん、おはよう〜

そう、これはなかなかいいよ、お勧め♪
脚パカは腹筋も鍛えられそうだし
なーんも考えずゴキブリ体操してると
ストレスもなくなります(笑)
2016年7月7日 10:32
アンディさん、おはよう〜

はじめまして、コメントありがとうございます(^^)
有楽町は寄り道するのにちょうどいいので
よく交通会館のアンテナショップ行きます!
「むらからまちから」には全国各地の特産品がちょっとづつ
置いてあって楽しめますね♪
お酒好きなので銘酒見てるだけでも楽しい(^^)
2016年7月7日 10:36
ゆんゆんさん、おはよう〜

昨日行った八重洲ブックセンターは広くてね、
ちょっと立ち読みしてたらもよおしてきたのよ(^^ゞ
お通じあるあるだと思う、何でかは不明(笑)
でもかなりの確率で出るね、便秘になったら本屋へGO!

ちなみにそこのトイレがすごくきれいだった、デパートみたいに
パウダースペースがあってね。
また用もなく行っちゃうかも(^^)

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45歳 女性 身長:164.5cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は52kg、下限は50kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

★毎月ボディーチェック
 月末木曜日

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

★体組成計記録
 月初火曜日

目標数値

・体重 50.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 22.5%
・筋肉量 37.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1120




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-5.6kg -6%
現在51.8kg 23.3%
あと1.3kg あと0.8%
目標50.5kg 22.5%

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.5s

麻衣
女性 
167.0cm 52.9s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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