日記
2016年7月6日(水)
体重50.7kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -222 kcal
摂取カロリー 1,477 kcal
消費カロリー 1,699 kcal

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

○

よく噛んで食べる!

○

ストレッチ

○

午前中は300kcal以内

未記入

うぇすと

08:43
体重50.7kg  体脂肪率28.7%

ウェスト値が旦那と一緒だった/(^o^)\

しかも一番くびれっぽいとこが旦那のおへそ周りと同じ。

私のおへそ周りは92cm( 0w0)ノ ウェーイ

今日もガンバロ・・・凹○


今日はランの休足日なので筋トレ&ストレッチ日 凹○))




コメント
2016年7月6日 14:49
お久しぶりです、なっちゃん!

旧名ベルベットことエポックです(*゚ェ゚*)テレ

一旦退会したのですが出戻りし、相変わらず呑み助ですが細々と続けています。

なっちゃんの日記を見付けたので、思い切ってコメしました。

ラン続けてたんだね〜o(≧∀≦)o凄いョ!

元気そうでよかった〜♪
2016年7月6日 18:09
なつさん、お久しぶりで〜す。
お元気ですか?

私は今ちょっと目の調子が悪くて
日記はお休みして体重記入だけしていま〜す。

でも、なつさんの日記が更新されたのに気付き
訪問してみました〜(^O^)

暑い毎日です。
どうかご自愛下さい。


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44歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
27歳 女性 
158.0cm 52.0s

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