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日記
2016年7月6日(水)
体重113.4kg   体脂肪率61.9%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

体重アップ(~_~;)
まあ、ごはん食べたあとに測定したから、多いよね。

昨日、ダイエットルールを全部守りました。
初めてかもね(笑)
朝も米やめてプロテインにしてみた。
下痢にならないといいけど(>_<)

なかなか暑さに慣れません。
熱中症対策がいるね。
大量の汗をかくからな。
カロリーゼロのスポーツドリンク買って見ました。
水分とって、睡眠時間も大切らしい。
6時間は寝るようにしよう。


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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-2kg -0.7%
現在114.0kg 62.0%
あと14kg あと7%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
1 3 7
14
17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 60.8s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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