日記
2016年7月4日(月)
体重70.2kg   体脂肪率42.2%

腹八分目

○

ウォーキング

○

8時間ダイエット

○

甘いものは昼にするか食べない

○

ワンダーコアorながらウォーク

○

買っちゃった〜

00:00
体重70.2kg  体脂肪率42.2%

今月誕生日の私〜
てことで、自分へのプレゼントに
これ買いました〜

あ〜〜〜あ
また、我が家に ダイエット用品が
増えてしまった〜〜〜

これはもう ジム並みですよwww


朝 コーヒー ヨーグルト(バナナ・ゴールドキウイ半分・オリゴ糖)
10時位 ブドウパン小さ目
    キャベツ・きゅうり・マカロニサラダ少し

昼 14時過ぎ ご飯(もち麦入り)豚の角煮 梅干し

おやつ かもめの卵 2個


夜 体重70.9  体脂肪41.9 


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50代後半 女性 身長:159.0cm
やばい やばい 
まぢで痩せないと〜〜(T_T)
大きな病気をしてから8年で20キロ太ってしまった(T_T)
写真に写った自分の姿に愕然・・・

2016年5月31日スタート
開始時71.5kg 45.0%
-2.8kg -2.2%
現在68.7kg 42.8%
あと13.7kg あと14.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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メリ
42歳 女性 
161.0cm 70.1s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 66.3s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.2s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 63.2s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

もあこ
女性 
165.0cm 72.0s

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