日記
2016年7月5日(火)
消費カロリー 12 kcal

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食しない

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋肉トレーニング

未記入

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

65.0kg   37.0%

10:19
体重65.0kg  体脂肪率37.0%


コメントする


 


40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 39.0%
あと1.6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
        
17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.7s

カラット
女性 
152.0cm 66.6s

一覧へ

 

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!