日記
2016年7月5日(火)
収支カロリー -522 kcal
摂取カロリー 2,035 kcal
消費カロリー 2,557 kcal

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

8時間ダイエットを実践できました

○

逆戻り><*

10:04
体重71.2kg  体脂肪率34.7%

あなおそろしや

体重が・・・w


あなおそろしや

昨日の摂取カロリーw



ダイエットで節制続けてると
どうしても来るドカ衝動

それを心行くまま満喫して
今満たされてる私がいる。

またココからスタートだな(´ー`)-3


今日の目標は外に飛び出すこと。


コメント
2016年7月5日 10:16
おはよぅ〜^^

暑い時期酢飯って余計に進むのよねw
ドンマイですよ〜。
美味しいもの一杯食べて充電で来たら
ちょこっと頑張ってみましょう♪

本日もファイト〜^o^
2016年7月5日 10:23
ぷぅsan*

おはようございますー!

暑さで疲れてるところに
疲労回復の酢メシがするすると。。。

あああ、このままじゃダメって分かってるから
今日はちゃんと自炊して
バランスよく食べながらダイエット!
頑張ります〜!!*

外に出る用事はあるので
運動のほうも(`・ω・)9グッ

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30代後半 女性 身長:162.0cm
初めましてこんにちは。
晩ご飯を軽くするダイエットをしています。
空腹感を抑えるために、副作用の少ないサプリでコントロールしています。

あと、タンパク質を積極的に摂ってます。
森拓郎さんと梅原翔太さんが心の師匠。

2016.07.27に結婚。
パート主婦です。
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-5.4kg -1.8%
現在67.6kg 33.2%
あと9.6kg あと10.2%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 65.8s

ゆん
女性 
159.0cm 65.8s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.4s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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