日記
2016年7月5日(火)
体重45.9kg   体脂肪率27.1%

毎日体重計に乗る

○

ウォーキング8000歩

○

ヨガ

×

下半身のオイルマッサージ

○

スナック菓子を食べない

○

甘いジュースを飲まない

○

毎日快便!

○

部屋の掃除

×

1日1回は自炊する

○

シャワー禁止!お風呂に入る

○

ダイエット8日目

00:00
体重45.9kg  体脂肪率27.1%


◎食事

〈朝〉
・ガーリックトースト
・エリンギと大葉の豚ロース巻
・にんじんのしりしり
・なすのおひたし
・アボカドとエビとトマトのオーロラサラダ
・アンチョビポテト

〈昼〉
・お弁当

〈夜〉
・こんにゃく冷うどん(ぽん酢味)
・水菜とエリンギのコンソメスープ
・チアシード入ヨーグルト(キウイのせ)


◎運動

〈朝〉
・なし

〈昼〉
・軽いストレッチ

〈夜〉
・ウォーキング(合計9294歩)
・つま先歩き



クモの巣状静脈瘤と足の冷え、セルライトをなんとかしたくて始めたウォーキング。
始めて1ヶ月ちょっと経った。
お風呂上がりのオイルマッサージも日課になって、少し自分の足のコンディションも分かる様になってきた。
歯を磨く時はなるべくつま先立ち。
ウォーキング中は電柱を目印につま先立ち歩き。
最初はすぐにふくらはぎが辛くなったけど、今は200mくらいなら歩ける様になった。
それと月一で始めた下半身のリンパマッサージ。

最初、お金を払ってまで……っていう抵抗があった。
あったけど、このまま静脈瘤が増えたり、ぼこぼこと皮膚が盛り上がり始めたらと思うと怖いし、考えただけで物凄くショックだった。

自分の中の美意識を高める事。
今の自分を見つめ直す事。
お金を払う事で後戻りできなくする事。

月5000円をムダにしないよう頑張ろうと決意して今に至ります。


その成果も出始めていて、体重は開始より増えてるけど、太股が細くなってきました。
隙間が!!出来たんです!!!

しかし体重は減ってないのに脂肪はどこへ???


もうちょっと運動を取り入れればもっと効率よく細くなるんだろうけど、私の性格上、無茶はしない(笑)

出来る範囲のことを長く続けていきたい。


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女性 身長:154.0cm
フットリフレをやってみらったら「こんなに張ってる人始めてです!」と驚かれ、軽くマッサージされるだけでも悲鳴をあげました。

本人張ってる自覚は全く無し!
重度の運動不足ってやつでした。
足が太くなったなぁ〜って、冷えるなぁ〜って思っているだけで何もせず。軽く見てました(><)
クモの巣状静脈瘤もあります。そういう体質なのかと思っていました。

その後自分の後ろ姿に絶望。お尻と太股がぼこぼこのセルライト地帯に。このままじゃおばさん体形まっしぐら!!

これじゃいかんとピンキーに登録!
足の静脈がぼこぼこに浮き出るのは避けたいので必死に頑張ります!
2014年3月5日スタート
開始時45.5kg 27.3%
-0.8kg -1.3%
現在44.7kg 26.0%
あと0.7kg あと2%
目標44.0kg 24.0%

 

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