日記
2016年7月5日(火)

お腹が満たされたところでやめる

未記入

処理5、捨て1、片し1

未記入

腕&お腹筋トレ

未記入

チャレンジは足と相談しつつ全力で

未記入

朝晩体組成計記録

未記入

20時以降カロリー摂取なし(前日)

×

フィットメーター+エアロバイク、WiiFitU消費508以上(前日)

×

朝晩ダイエットアプリ成功(前日)

×

WiiFitU30分以上〜目標消費クリアしていても〜(前日)

×

運動用靴下☆

11:05
体重58.3kg  体脂肪率32.0%


ヨガ用靴下はあったけど、走ったりするときにヨガ用の滑り止めの音で子供起きちゃいそうで困っていたので探してました。

やっとよさげなものを見つけて購入。届きました〜(*ノωノ)
そんなわけで、今日から運動再開するぞ!

このところちょい増え気味だから戻さねば(ノ・ω・)ノオオオォォォ-

もう一つの画像の水色のやつは、氷河みたいな氷つくるメーカーw
一応ちゃんとできたけど、丸氷よりは溶けるの早い気がする。
でも雰囲気は一応少しはあるかな〜


コメント
 
 
2016年7月5日 15:11
靴下って相当悩みます・・・
足首が食い込んでしまい痕になるんです
(どんだけ太いんだ・・・w)
2016年7月5日 17:10
(笑)ヨガ用の靴下、よかったですよ。
食い込んだりせずに柔らかいです足首のとこも。

画像のやつは今日試してみる予定です。
ヨガの、滑り止めが強すぎて筋トレとヨガの動き以外には音が気になってしまって。
2016年7月6日 08:08
ジャックダニエル!
バーボン派ですか?私はスコッチ好きです。
デュワーズお試しあれ。甘味があって樽香がほのかにしてうまいです(*´∀`)
2016年7月6日 11:03
バーボン、好きですよ☆ジャックはラベルもかっこよくて好んで飲んでますね〜。

デュワーズ!検索して画像保存したので、今度買って試してみます♪楽しみです〜(*´▽`*)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル77☆北海道幌延町目指してます。日本一周は30%地点。18,944歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング、ツイストステッパー。
食事管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・水分量管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。最近はエアロバイクをこぎながらの「ながら読書」に勤しんでます。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
11/30 56.2(+0.2kg) 30.0(-1.6)
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
2018
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.8kg -1.7%
現在58.6kg 31.8%
あと1.7kg あと0.8%
目標56.9kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      3 4 5
6 12
13 19
24 25 26
27 28 29 30 31

 

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 59.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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