日記
2016年7月5日(火)

腕トレ・腹筋orプランク

未記入

20時までに食事、不可能な時は炭水化物以外にする

未記入

摂取はお腹がほどよいところで終了

未記入

20時以降カロリー摂取なし(前日)

×

フィットメーター+エアロバイク、WiiFitU消費508以上(前日)

×

朝晩ダイエットアプリ成功(前日)

×

WiiFitU30分以上〜目標消費クリアしていても〜(前日)

×

運動用靴下☆

11:05
体重58.3kg  体脂肪率32.0%


ヨガ用靴下はあったけど、走ったりするときにヨガ用の滑り止めの音で子供起きちゃいそうで困っていたので探してました。

やっとよさげなものを見つけて購入。届きました〜(*ノωノ)
そんなわけで、今日から運動再開するぞ!

このところちょい増え気味だから戻さねば(ノ・ω・)ノオオオォォォ-

もう一つの画像の水色のやつは、氷河みたいな氷つくるメーカーw
一応ちゃんとできたけど、丸氷よりは溶けるの早い気がする。
でも雰囲気は一応少しはあるかな〜


コメント
 
 
2016年7月5日 15:11
靴下って相当悩みます・・・
足首が食い込んでしまい痕になるんです
(どんだけ太いんだ・・・w)
2016年7月5日 17:10
(笑)ヨガ用の靴下、よかったですよ。
食い込んだりせずに柔らかいです足首のとこも。

画像のやつは今日試してみる予定です。
ヨガの、滑り止めが強すぎて筋トレとヨガの動き以外には音が気になってしまって。
2016年7月6日 08:08
ジャックダニエル!
バーボン派ですか?私はスコッチ好きです。
デュワーズお試しあれ。甘味があって樽香がほのかにしてうまいです(*´∀`)
2016年7月6日 11:03
バーボン、好きですよ☆ジャックはラベルもかっこよくて好んで飲んでますね〜。

デュワーズ!検索して画像保存したので、今度買って試してみます♪楽しみです〜(*´▽`*)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、
現在レベル130→140☆
神奈川県小田原→箱根目指してます。
日本一周は58%→61%地点。
12月トータル249km
12,749歩/日(先月末時点)

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、ランニング、レッグマジックX、プランク、WiiFitU。
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「手帳」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
11/30 60.1(+0.9kg) 31.9(-0.4)
12/31 61.4(+1.3kg) 33.3(+1.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-5.2kg -0.2%
現在62.2kg 33.3%
あと1.8kg あと1%
目標60.4kg 32.3%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
13 14
25 26
27 28 29 30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.0s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.1s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.7s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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