ダイエット日記 > miumiuさんのマイページ > 6月ラン、アルコールなし
日記
2016年7月5日(火)

早起き

○

仕事をする

○

計100kmのラン。
アルコールなしは19回。

どちらも目標ぎりぎりで達成しました。7月もがんばろー。


コメント
2016年7月7日 21:39
Miumiu さん
こつこつ続けていてすごいな〜
昨年はダイエットが楽しかったのに、すっかり怠け者になってしまいました。
見習いたいです。
すごいです!
2016年7月9日 12:50
Yさん、おひさしぶりです!!

ランニングとアルコールなしだけはなんとか続けてます。

ポイントは、続けられる程度の目標しか立てないことかもしれません。欲張らないこと。

私の場合、食事面が、、ダメダメです。食べちゃいます。。

無理ない範囲で長く続けられる習慣を身につけていきたいですね!

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42歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*6月の目標*
アルコールなし 16回
ラン 計80km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-6.4kg -9.8%
現在44.3kg 18.7%
あと2.3kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.7s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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