日記
2016年7月5日(火)
体重75.2kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆7月5日

23:55
体重75.2kg  体脂肪率35.8%

ん〜スッキリ出ないし、待てど待てどとしている女子週間(*´・ω・`) 活動量少ないのに食べてる量多いんだろうな。食欲が最近旺盛なのが困る(´-ω-`)
だから食べる量考えろって話なんですよね、そして動け!!と!
理屈はこんなに簡単なのに、難しいのは意思の弱さなんだろうなぁ...。
今日は外に出たい!!


・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

トースト1枚
スクランブルエッグ
ウィンナー1本
ハム1枚
中玉トマト2個
コンソメスープ


*お昼ごはん

うどん
野菜豆腐の天ぷら
半熟卵卵天ぷら
(チェーン店にて)


*夜ごはん

ごはん
お味噌汁
千切りキャベツ
鶏ささみのしそ&チーズはさみ焼き
豆腐南蛮タルタル残り2個


*間食

糖質制限ロールケーキ1切れ
チョコクッキー 数枚


コメント
2016年7月5日 17:04
こんにちは(^^)
意志の弱さ…これに尽きますよね本当に(´・_・`)頭じゃわかっててもなかなか行動に移せない笑
はなさんには自転車があるじゃないですか!!サイクリング♪暑いですけど笑

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-7.7kg -4.8%
現在75.1kg 34.3%
あと0.6kg
目標74.5kg   

 

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合計

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

シュガー
20代前半 女性 
165.0cm 73.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.8s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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