日記
2016年7月5日(火)
体重75.2kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆7月5日

23:55
体重75.2kg  体脂肪率35.8%

ん〜スッキリ出ないし、待てど待てどとしている女子週間(*´・ω・`) 活動量少ないのに食べてる量多いんだろうな。食欲が最近旺盛なのが困る(´-ω-`)
だから食べる量考えろって話なんですよね、そして動け!!と!
理屈はこんなに簡単なのに、難しいのは意思の弱さなんだろうなぁ...。
今日は外に出たい!!


・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

トースト1枚
スクランブルエッグ
ウィンナー1本
ハム1枚
中玉トマト2個
コンソメスープ


*お昼ごはん

うどん
野菜豆腐の天ぷら
半熟卵卵天ぷら
(チェーン店にて)


*夜ごはん

ごはん
お味噌汁
千切りキャベツ
鶏ささみのしそ&チーズはさみ焼き
豆腐南蛮タルタル残り2個


*間食

糖質制限ロールケーキ1切れ
チョコクッキー 数枚


コメント
2016年7月5日 17:04
こんにちは(^^)
意志の弱さ…これに尽きますよね本当に(´・_・`)頭じゃわかっててもなかなか行動に移せない笑
はなさんには自転車があるじゃないですか!!サイクリング♪暑いですけど笑

コメントする


 


30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.3kg -1.3%
現在79.5kg 37.8%
あと5.5kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      2 3 4 5
6 8 10 11 12
13 14 15 16 17 18
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

一覧へ

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

40代後半 女性 
156.0cm 54.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!