日記
2016年7月5日(火)
体重58.4kg   体脂肪率33.3%

間食しない

○

月水金は筋トレ

○

毎朝体重計にのる

○

よく噛んで食べる

×

☆4日目☆

08:20
体重58.4kg  体脂肪率33.3%

着実に増えてる…
やっぱりケンタッキーがいけなかったか。

今日も筋トレやってみた!
色々調べたらすごく詳しく書いてくれてるところがあったので、それ参考に。
普段筋トレしない私にはキツかった…

筋トレやってからの有酸素運動が効果あるらしいけど、時間的に難しそうだなぁ…
考えよう


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23歳 女性 身長:158.0cm
何度も挫折してます…この前の健康診断でさすがにやばいなと思いました。がんばります。
2016年7月2日スタート
開始時59.0kg 32.0%
-1kg +0.4%
現在58.0kg 32.4%
あと4kg あと7.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.5s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.6s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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香坂 綾
36歳 女性 
160.0cm 57.7s

ビートル
40代前半 女性 
160.0cm 56.1s

泡雪ふみの
25歳 女性 
164.0cm 61.8s

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