日記
2016年7月5日(火)
体重58.4kg   体脂肪率33.3%

間食しない

○

月水金は筋トレ

○

毎朝体重計にのる

○

よく噛んで食べる

×

☆4日目☆

08:20
体重58.4kg  体脂肪率33.3%

着実に増えてる…
やっぱりケンタッキーがいけなかったか。

今日も筋トレやってみた!
色々調べたらすごく詳しく書いてくれてるところがあったので、それ参考に。
普段筋トレしない私にはキツかった…

筋トレやってからの有酸素運動が効果あるらしいけど、時間的に難しそうだなぁ…
考えよう


コメントする


 


23歳 女性 身長:158.0cm
何度も挫折してます…この前の健康診断でさすがにやばいなと思いました。がんばります。
2016年7月2日スタート
開始時59.0kg 32.0%
-1kg +0.4%
現在58.0kg 32.4%
あと4kg あと7.4%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.0s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 57.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 56.5s

一覧へ

 

香坂 綾
36歳 女性 
160.0cm 57.7s

ビートル
40代前半 女性 
160.0cm 56.1s

泡雪ふみの
25歳 女性 
164.0cm 61.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!