日記
2016年7月5日(火)
体重58.9kg   体脂肪率28.2%

姿勢を意識

○

落ち着いてゆっくりめに話す

未記入

立ち振る舞いを意識

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

☆彡

07:56
体重58.9kg  体脂肪率28.2%

昨日の夜、急きょ外食することになりしかもサーロイン笑

食べすぎちゃったよ・・・(-ω-)/

明日はネイル後に外食〜(=゚ω゚)ノ

まずいぞ〜。

ウォーキングは欠かさない!

今日から生理が始まった。

むくみがひどい。

*************

〇朝食 7:50
フルーツグラノーラトロピカルミックスココナッツ味(期間限定)
牛乳

〇昼食 11:30
インスタント豚骨ラーメン
溶きたまご入り
五味子茶

〇15:32
コク深ラテ

〇夕食 18:10

☆運動
ストレッチ
ウォーキング


コメント
2016年7月5日 21:22
お久しぶりです〜
お休み中にもコメ頂いてありがとうございますm(__)m

生理中でもウォーキングはできるからいいですよね♪
私もすっかり身体なまってしまったので、ウォーキングとかから始めたいと思います(^^)

また一緒に頑張りましょう♪
2016年7月7日 11:38
リュウさん

こんにちは
色々大変だったと思いますがまたよろしくお願いします

私もウォーキングばかりしています。

はい!また一緒にお願いします

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女性 身長:160.2cm
2018の目標!
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
7/31 55 ○
8/31 53

2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
-1.2kg -0.4%
現在58.8kg 28.3%
あと10.8kg あと6.3%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.5s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 61.4s

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