ダイエット日記 > もあこさんのマイページ > わーいw6日目突入だ〜〜〜 はぁ。。。
日記
2016年7月4日(月)
体重70.0kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -984 kcal
摂取カロリー 1,295 kcal
消費カロリー 2,279 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○

わーいw6日目突入だ〜〜〜 はぁ。。。

23:13
体重70.0kg  体脂肪率35.5%

んーーー。。
体重の変動がまったくないんだが。。。
一体どうなってるんでしょ?

運動を増やすか、食事を減らすか。
けど、これ以上食事を減らすっていうのもな〜
あ、カレーの影響まだでてるのかな?
そ、そうかもしれぬ。

運動はね〜正直いってこれ以上は続かないような〜
なんか簡単にできるのってないのかな〜。(努力せんかい!www
まあ、ぼちぼち考えるとするか。。。

ただね、うれしいことにお通じはずっと調子がいいのよね。
だから体重も減りはしないけど増えてもいない。
このお通じいい間になんとか停滞の時期を抜け出さねば!

明日はお昼からお客さんがくる。
またバタバタしそうね〜〜あたし(笑)
暑いのかな〜あしたも(-_-;)

がんばれ〜〜〜い自分!(あーはいはいwww


コメント
 
 
2016年7月5日 05:18
カレー効果!恐るべし!!
あたしゃ 飴効果・・・怖すぎるwwww
2016年7月5日 08:04
ふふふ、変動あるけれど
また増えたよ〜www

今日もがんばろぅ!!^o^/

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女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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  2018年12月  
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30 31

 

今日
昨日
合計

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

Koichi
168.0cm 71.2s

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にゃんこ
28歳 女性 
157.0cm 50.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

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