ダイエット日記 > はやさんのマイページ > 結局少しだけ増量
日記
2016年7月4日(月)
体重53.9kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -284 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,664 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

×

アイスクリームをがまん

×

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

×

一喜一憂しない

×

食べ過ぎたら次を減らす

○

ドローイン

×

ワンダーコア

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

×

結局少しだけ増量

11:59
体重53.9kg  体脂肪率30.3%

土日は粉もんやスイーツずくしで増量決定か
バタバタとまごチャンに振り回されての減量か
さぁどっちかー
結局増えてた〜O(≧∇≦)O
このまま増やさないためにはこの2、3日が肝心
なのだけど、雨模様で歩きは断念した
おうちエクササイズ頑張った?!かも


コメント
2016年7月5日 06:37
焼肉&お好み焼き食べて、この数字なら、頑張った方だと思います
今の季節って、運動難しいですよね
晴れたら暑い(ι´О`ゞ)
涼しいと雨(;~∧~;)
消費カロリー少なくてたいへん
2016年7月5日 10:00
なかちゃん

晴れて暑い中を歩くのはキケンだから
やっぱり雨模様ぐらいなら行くべきでしたっ!
たいして降ってないのに、雨を言い訳に使ったの(;´・ω・)

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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