日記
2016年7月4日(月)
体重66.7kg   体脂肪率35.7%

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

○

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

×

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

ジムに行く

×

しくしく。

23:47
体重66.7kg  体脂肪率35.7%

錦織選手。
残念です。
ご本人がいちばん悔しいのだろうけど。
今回は、あのマイケル・チャンコーチまでが立ち上がって
「棄権しなさい」
のジェスチャー。
相当ひどい状態だったんじゃないかと思うわけで。

みんなが応援する気持ちが、彼の治癒に役立てばいいのに。
と、本気で思いましたですよ。



私もなぜかあちこちめきめきと音が出そうなくらい痛い。
ちょうど残業になっちゃったので、本日もジムはお休み。
でも、明日は絶対に行く!
じゃないと、サボリ癖が完璧についてしまう〜〜。






昨夜は蒸し暑くて。
ついに部屋のクーラーのスイッチをオンしてしまいました。
初動作。
買ってから初めてのスイッチオンなので、よくわからなくてまいった。
今夜もつけようかな。どうしようかな。
と、汗だらだら流しながら思案なう。


コメント
2016年7月5日 19:37
こんばんは〜^^

錦織、残念じゃったねぇ〜・・
結果はわかってましたが、録画みましたね・・
試合後の会見も、なんか精彩もなく、初めから痛かったらしいね・・
早く、回復してほしいね〜(^^♪
にしても、チリッチのサーブは、早かったねぇ〜!!

え〜と・・
ジムはちゃんと行けましたか?
やまちゃんは、今日はカーブスさぼっちゃいましたが・・・^^;
2016年7月6日 08:40
>やまちゃんさん
昨日の日記にも書きましたが・・・。
あちこちぼろぼろで、ジム行けず。
今日こそ病院に行きたいので、残業のないことを祈っていてください〜。



錦織選手。
リオに出なくていいよ!!と声を大にしていいたい。
きちんと治してほしいです。

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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-1.7kg -0.2%
現在64.9kg 37.9%
あと4.9kg あと2.9%
目標60.0kg 35.0%

 

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