日記
2016年7月4日(月)
体重91.4kg

歩くようにする

×

18時以降は水分のみ

○

諦めない

○

水分2リットル取るようにする

○

カロリー計算

○

欲張らない

○

一行でも体重だけでも記録に残す

○

ダイエット9日目

22:26
体重91.4kg

だいぶ飛んでしまった!
土曜1日外食してしまい、少し太ったけど、戻した!かな(^ω^)
ダイエットとは1日だけでなくながーく続けないとね!
ゆとりを持ってがんばろーう!

朝 パン
昼 ムネ肉蒸したやつ、スープ、やきとり
夜 パン

半身浴


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28歳 女性 身長:156.0cm
まず58kg目指す!
最終的には53kgぐらいまで!
食生活をしっかり、運動を習慣化させる
2014年1月8日スタート
開始時70.9kg
+19.1kg
現在90.0kg
あと8kg
目標82.0kg

 

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naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

しんちゃん
26歳 女性 
157.0cm 87.8s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

わっこ
30代前半 女性 
156.6cm 58.1s

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