日記
2016年7月4日(月)
体重92.8kg
収支カロリー -988 kcal
摂取カロリー 1,643 kcal
消費カロリー 2,631 kcal

ダイエット中なのを忘れない

○

一日一回はマインドフルネスな食事

○

ながら運動、隙間運動

未記入

外にお出かけしよう

未記入

1コ−ナー掃除

×

いらないものを3つ以上捨てる

×

ながらスクワット、腰回し、肩回し

○

5000歩以上、外を歩いた(前日)

×

さぼりぐせ

21:50
体重92.8kg




梅雨時は、人間性にまでカビが生えるのかね


今日はいつもより、さぼり

まあ、歯医者に行ったんで、麻酔がきいていて唇が変だったから、全くやる気が起きなかったんよね

一日中歴史小説読んで過ごす……

(:3 」∠) ごろーん

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目標【1,650kcal】55s生活
- - - - - - - - -
本日【1,643kcal】55kg風
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カロリーほぼぴったり

運動もサボって、だらだらしているが何故か体重は減っていた

筋肉へっとるんか?
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☆---通じました
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 ■今日の掃除コーナー■
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    さぼり
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 ■今日の捨てたもの■
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 *さぼり
 


コメント
2016年7月4日 22:15
そういう日もありますよね〜。
でもそんな日なのに、摂取カロリーがちゃんと目標通りで素晴らしいです!
 
 
2016年7月5日 05:11
あぁ さぼりぐせの ショコラです

あれからフィットメーターつけてないというグータラぶり!
だめだなぁ〜〜気を引き締めて行かないとな。。。(思うだけ)
2016年7月5日 05:33
今日の捨てたもの *さぼり

捨てられるものなら、さぼり癖を捨てたいっ(笑)

じめじめした暑さはテンションが下がりますよね。
どーせ暑いなら カラッとした暑さにしてほしいものです。
…と、お天気のせいにしてみたり^^
2016年7月5日 09:11
--- Alisonさん

なんだろう、やる気がないからかな?
肉的なものもあまり惹かれない
目標無もなく食べた感じなんよ
(:3 」∠) ごろーん
2016年7月5日 09:16
--- ショコラさん

うう〜む(´=ω=`)
ショコラさんサボリと言うより静養中ですがな
足直るまで焦ってはいけませんよ


2016年7月5日 09:19
--- vたまvさん

夏になったらなんか違いが出るんでしょうか
からっとしたい

いつのまにかサボリをポイ捨てしていたなんて
(* ̄∀ ̄)
 
 
2016年7月5日 15:31
お疲れ様〓こちらは月曜日から猛暑で 早くも夏バテ気味です〓冷たい物ばかり摂取してしまう 今日は運動やる気出ずです〓
2016年7月5日 21:04
--- りささん

猛暑だとさらにやる気が出ないかも
とろけちゃうんよね( ´Д`)=3

私も今年はお茶とか冷やさないの飲もうと思います、氷なしで
(´ω`)

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40代前半 女性 身長:165.0cm
■ へたれダイエッター ■

そうよ私は【かに座】の女
食いしん坊の運動嫌いでも
健康のために、とにかく痩せないとね。
 (;´Д`) とほ〜


☆ 1ヶ月−2s目標!!
☆ 1日収支カロリー【−480cal】
☆ 正月まで【85`】目指す!!

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取組中のダイエット
・レコダイ
・カロリー計算
・掃除+片付け


■ 中間目標の経過 ■

16.2/14スタート【104s】

お盆まで90s…×未達成 
16.8/19【91.2s】−12.8s


■ 過去のダイエット ■

3才 …………やせ気味
〜小4…………ドでぶに
〜小6 
部活痩せ………小太り(64k)
中学〜高校……ドでぶ(85k)
20歳 ……………64k
成人式ダイエット
23〜26歳
リバウンド…………124k
27歳
ダイエット…………76k
27〜31歳
リバウンド…………108k
31〜35歳………80k
仕事で痩せる
35〜現在…………104k
リバウンド

2016年2月14日スタート
開始時104.0kg 50.4%
-13.2kg -10.1%
現在90.8kg 40.3%
あと35.8kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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