日記
2016年7月4日(月)
体重66.8kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

66.8キロ

21:13
体重66.8kg

今日のご飯。

朝ごはん、ヨーグルトとアイスコーヒー

昼ごはん、ハムステーキ、玉子焼き3切れ、ウィンナー半分、心太、お豆腐

晩ごはん、豚肉とじゃがいもの炒め物、キュウリの酢の物、お味噌汁


間食、アイスコーヒー、アイスティー(2杯)ラスク一口


昨夜からと〜っても暑い。。。
昨日は、寝るのも寝苦しく、今年初クーラーで寝ました。。。
今日も、お昼過ぎから娘の懇談があったので、そこまでは我慢したんですが、娘が友達を連れてきたので、そこからはクーラーON。

糖質制限をすると体臭とかにも多少影響ありそうなので、あまり
汗をかくと、「大丈夫かな?」と気になるなぁ。


コメント
2016年7月5日 10:37
おはようございます〜
(ノ´▽`)ノオオオオッ♪
すごい!
66キロ台突入ですね〜
いいなぁ〜
昨日、一昨日はほんと暑かったですね〜(T_T)
今日は 24度とかでまた涼しいし・・・
体調崩さないようにしながら〜ですね
2016年7月5日 16:20
ぽにょぽにょさん、ありがとうございますぅ。
なんとか、66キロ台突入しましたっ。

今日は、涼しいんですか?
こちらは、関西で今日もと〜っても暑いです。
この暑さに耐えすぎるとバテるよなぁ〜と、自分に甘く
でもアイスは我慢して、自家製紅茶氷(糖質は微量なんで)を食べまくってます。

ホント、体力には自信があったんだけど、食べ物制限があると
すごく慎重になってしまう今日この頃です。
2016年7月5日 17:24
え?関西なんですかぁ〜?
(ノ゚ο゚)ノ オオオオォォォォォォ-
私も3月まで大阪にいたんです〜
主人の転勤で今は関東なんですけど〜
大阪も2年しかいなかったけど
すっごい遊ぶところいっぱいで〜
もうちょっといたかったなぁ〜〜〜(;_;)
今日はすっごい暑いみたいですねぇ〜〜
夏バテしないよう気を付けてね〜〜
2016年7月6日 09:53
ぽにょぽにょさま♪

3月まで関西だったんですねぇ。
転勤しちゃったんですねぇ。
また、関西に遊びに来て、満喫してくださいっ!!

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 57.9s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.4s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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