日記
2016年7月4日(月)
体重64.5kg   体脂肪率35.5%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

ワンコ踏んだ(-_-;)

19:46
体重64.5kg  体脂肪率35.5%

後追いするワンコが可愛くて、部屋で小走りに走っていたら、足元に紛れ込んでいたらしく、腰の部分を左足で踏んでもうた(lll´Д`)
「キャイン!!」って泣いた(そらそうだ)

取り敢えず走り回っているので、大丈夫そうだけど、かあさんの重量級の右足はさぞ痛かったろうに。

かあさん。ダイエット頑張って、踏んでも「キャインッッ!!」って言われない様にするよ(それはない)




サテ。
平日仕事から戻ると。と言うか、帰り道からの場合もあるのですが、爆食い傾向のあるワタシ。
今更だけど、その爆食いを晩ご飯にしてまえ!と思い至った訳です。
本当に今更です。

で、お腹をソコソコ満たしてから家族分の晩ご飯に取りかかります。
んで。自分の分のおかずは翌日のお昼の弁当にぶッ込みます。


今までは、帰宅途中〜帰宅後の爆食い+夕飯があったのですが(´Д`;) 
夕飯部分をカットしようと思いまふ。(本当に今更だな!)


理想は、その爆食い時間にバランスの取れた食事にすれば良いのでしょうが、なんせストレスの勢いで食べちゃってるので、目にするモノを食べてます。


なので、今日の爆食いタイム=夕食はチーズケーキタルトだったり、冷や奴だったりアイスだったり。
決して褒められる内容ではないのですが、これなら17時半〜18時半前には食べる事も出来るので、ドウナノヨ?って感じです。


んで、気持ちとしては、この爆食いタイムの内容が、もう少しマシになれば更にヨシ。と目論んでオリマス。


んが。目論みは思い通りにはいかんモンです。
そんなに上手い事いかんっつーのはわかっちょりマス。
んでも。取り敢えず、少しでも食べる量が減れば・・・良いですなぁ(´-ω-`)


コメント
西瓜
2016年7月4日 21:24
爆食いtimeには好きなものを食べて良い♪ってのが、何だか魅力的ですね〜。
余りに「規制」しすぎると、返ってストレスになりそうですので
まずはお試し♪って感じでしょうか。
食べる量を減らす努力…、私もしなきゃいけませぬ><←何もしていない
2016年7月4日 21:43
西瓜さん>>
仕事のストレスを目一杯解き放して、取り敢えず自分を一旦満足させようと言う魂胆です。
そこからは、如何に食べずに居られるかってのが、鬼門でアリマス。

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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