日記
2016年7月3日(日)
体重58.5kg   体脂肪率24.6%

毎日1時間自転車

×

スクワット30×2

×

空中足ぱかぱか30

×

ストレッチ

○

よーく噛んで食べる

○

鏡よく見る

○

手マッサージ

○

姿勢良く過ごす

×

お通じ

○

シャンプー→○ 湯シャン→×

×

歩きまくる

未記入

学校のない日は8時以降食べない

○

学校の日あるは夕飯炭水化物抜き

未記入

背筋30×2

×

腹筋30×2

×

1日目

23:47
体重58.5kg  体脂肪率24.6%

たいしてダイエットせずに放置してましたが復活です。
夏休み明けにはしなやかないすばでーになるのが目標です。

食事は深夜の炭水化物以外は制限しません。
運動しますよ.....


1日目本日は和食のさとで食べ放題が夕飯でした。がっつり。
デザートの柚子シャーベットがさっぱりして香りが強くて美味しかった。


先日INTEGRATEの限定のオレンジ色のアイシャドウを買いました。
日頃化粧なんてほとんどしないで、日焼け止め&ベピーパウダーのうえに眉毛描くだけなのだけどこれは惹かれる色でした。
しかも厚い一重まぶたなのでアイラインはまっっったく見えない&アイシャドウもうすらぼんやりとしか見えない&暖色は余計に腫れぼったく見えるのだけど、これは可愛い。

楽しくお化粧しよう。


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24歳 女性 身長:163.0cm
焼き肉屋でバイトする学生です
スーツの太ももがぱっつんぱっつんになったため危機感を感じダイエット決意しました。体重自体は中二から誤差の範囲での変化(日により±2キロ)しかないですが年々肉付きが良くなって......筋肉が落ちてる。マックスは中二はじめの62キロです。

夏には海に行って水着になってみたいです。
あと入るかドキドキしながらLサイズを試着するんじゃなくて、MとLで迷ってMを買う女になりたい。

食事の量は減らさず間食を減らし、運動量を増やして脂肪を落としていきたいです。
かなりの量を食べます。でも食事は我慢しません。

最後の夏休みなので、ちょっとは体を引き締めて楽しく遊びたいです。始めるの遅い??……分かってるよ!!!


しなやかな外国人さんみたいな脂肪と筋肉のバランス最高なむちむちぼでぃーが理想です


コメいただけると喜んで飛びつき勝手にお友達認識します。
よろしくお願いします



7月3日〜
目標
*7月15日 57キロ
*8月1日 56キロ
*8月15日 55キロ
*9月1日 54キロ

2週間に1キロずつ
2016年3月15日スタート
開始時58.5kg 24.6%
-1kg +1%
現在57.5kg 25.6%
あと5.5kg
目標52.0kg   

 

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のど飴
女性 
162.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.8s

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ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 76.9s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 95.6s

ちぉる
53歳 女性 
154.5cm 53.5s

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