日記
2016年7月3日(日)
体重53.2kg   体脂肪率27.3%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

700g減

09:33
体重53.2kg  体脂肪率27.3%

お茶のお稽古で着物着用で汗だく!古い家だからか冷房が効かない。窓開けた方が涼しい。
着てるそばから玉のような汗が流れる。脱いだ後の襦袢がずっしり重くなるくらい汗を吸ってた。絹じゃなくてポリエステルのやつだから洗濯機で丸洗いしちゃおー。
暑さよりも足袋が辛い!正座すると縫い目が足の甲に食いこんで痛い。お風呂入った後、寝る前も足の甲に跡ついてた。>_<
ずっとお茶してる人には座りダコできる人もいるらしい。
いーーーやーーーー。


お昼は爆発しそうになったけど午後からお茶の稽古だしなんとか踏みとどまり、帰宅後一人で夕ご飯。一人でご飯っていうのが危険だけど暑さで食欲減退中なのが幸い。
トマトとキュウリをかじりつつプロテイン飲んで済ませた。
エアロバイクもできたし、おかげで今朝は体が軽い(^-^)♪


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.7kg -1.3%
現在51.8kg 26.2%
あと1.8kg あと1.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

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