日記
2016年7月3日(日)
体重61.4kg   体脂肪率32.7%

バレエ・ビューティフル(始:2016/6/20)

○

保護者会会食

09:01
体重61.4kg  体脂肪率32.7%

昨日は、子どもの部活保護者会会食。
今年は役員を卒業したのでお気楽参加。
美味しいものは気分よく美味くいただくのがベスト。
たっぷり食べて満足満足。


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51歳 女性 身長:155.0cm
2011年3月 42.5kg ⇒⇒⇒
2016年1月 69.4kg(+26.9)

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2017年目標 : −1.0kg/月
(1日に計測したデータで比較)
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 9月 65.1 (前月比)
10月 63.0 (−2.1)
11月
12月
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63kg
60kg 
57kg 
55kg
53kg  標 準
50kg
48kg  美 容
45kg
43kg  モデル
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◎◎日々のダイエット習慣◎◎
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・333入浴
・白湯
・酢しょうが
・スロージョギング
・スクワット
・バレエ・ビューティフル
・ファンクショナルトレーニング
---------------------------
食事制限=なんちゃって6号食
---------------------------
17/09/20〜09/30



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2016年目標 : −1.5kg/月
---------------------------
 1月 69.4 (前月比)
 2月 67.1 (−2.3) ○
 3月 66.0 (−1.1) ×
 4月 65.2 (−0.8) ×
 5月 64.1 (−1.1) ×
 6月 64.0 (−0.1) ×
 7月 61.4 (−2.6) ○
 8月 61.1 (−0.3) ×
 9月 60.9 (−0.2) ×
10月 58.2 (−2.7) ○
11月 57.2 (−1.0) ×
12月 57.1 (−0.1) ×
---------------------------
65kg (16/04/07達成 64.9)
60kg (16/09/04達成 59.9)
57kg (16/10/21達成 56.9)
55kg
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食事制限=なんちゃって6号食
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16/06/08〜06/18 −3.1kg
16/08/30〜09/09 −2.2kg
2016年1月9日スタート
開始時69.4kg 38.9%
-6.4kg -3.6%
現在63.0kg 35.3%
あと10kg あと10.3%
目標53.0kg 25.0%

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.5s

sakura
女性 
154.0cm 65.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.7s

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