日記
2016年7月3日(日)
収支カロリー -695 kcal
摂取カロリー 1,648 kcal
消費カロリー 2,343 kcal

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

8時間ダイエットを実践できました

○

後の祭り*

16:35
体重71.2kg  体脂肪率34.2%

体重がどかんと増えましたが
そんなに衝撃は受けてない

きっと明日は減る
と、思い込んでるから←

たぶん、体脂肪率が下がったことが大きかったんだと思います**



今日は自転車で新しいほうのイオンに行くつもり
日差しが暑そう!

日焼け止めクリームを忘れずに、行って来ます♪



*******


結局、イオンに行かずに業務スーパー行きました。

トップバリュのブルーベリーサプリが欲しかったんだけど
効いてるかよく分からないから無しで様子見ましょうってことで

そして、めんつゆが無くなったから業務スーパーへ。


今日は、冷凍うどんが5玉100でした。買いですね♪
あと、チーズをいくつか。
それから、冷凍チーズケーキが美味しかったので
高いほうのショコラケーキも買ってきました。
小さく切っておやつの時アイス代わりに食べるんだ♪


コメント
2016年7月3日 19:55
チーズケーキいいな〜(*´ω`*)
久々に食べたい!!

私も業務用スーパーよく行きます(笑)
お得な商品探すの結構好きです('ω')ノ
2016年7月3日 21:27
kanaさん*

チーズケーキいいですよね!
ミルク感のある甘いものって
ときどき食べたくなります( *´︶`*)

業務スーパーは大容量でお値打ちなものがたくさん♪
わたしも好きでよく行きます.゚・*.

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30代後半 女性 身長:162.0cm
ダイエットSNSを久しぶりにやりたくなりました。

油はいい油を
『まごにはやさしい』の食材を食べるように心がけます!

…というのは意識しないとできない(笑)

私がとりあえずしてるのは、エンゲル係数が跳ね上がると言われる、タンパク質を積極的に摂ること。
森拓郎さんと梅原翔太さんが提唱するダイエットなうですー(^o^)/

2016.07.27に結婚。
共働き。子供が欲しいならそろそろ産まないとですが、さてはて〜?
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-3.9kg +1.1%
現在69.1kg 36.1%
あと11.1kg あと13.1%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

みさき
31歳 女性 
160.0cm 69.4s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.3s

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ななな
26歳 女性 
159.0cm 74.5s

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