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日記
2016年7月3日(日)
体重93.1kg
収支カロリー -1,313 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 2,673 kcal

ダイエット中なのを忘れない

○

一日一回はマインドフルネスな食事

×

ながら運動、隙間運動

未記入

外にお出かけしよう

未記入

1コ−ナー掃除

×

いらないものを3つ以上捨てる

○

ながらスクワット、腰回し、肩回し

○

5000歩以上、外を歩いた(前日)

×

幸せは〜歩いてこない

20:56
体重93.1kg




今日は天気が良かったのに
外歩かなかった

いったいどうしてしまったのか


ちょこっと前まで
用事もないのにウロウロ
夜でもうろついていたというのに


雨が続いて少し中断しただけでこうなったのか

日差しが強くなって、暑くなってきたから行きたくなくなってしまったのか

今回の目標の
散歩を日常に取り入れることが出来ていないなあ


(;´Д`)朝か?朝早く起きて歩けばいいんだろうか?

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目標【1,650kcal】55s生活
- - - - - - - - -
本日【1,360kcal】45kg風
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カロリー低いけれど
今週1週間で見るとカロリーオーバー気味だったから丁度いいな
動いていないし……
晴れていたのに引きこもってしまった

夕飯は旦那ちゃん仕事でいないので手抜き
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☆---通じました
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 ■今日の掃除コーナー■
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    さぼり
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 ■今日の捨てたもの■
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 *壊れた洗濯バサミ
 *雑巾
 *いつのかわからないガム


コメント
 
 
2016年7月3日 21:15
お疲れ様〓私も朝夕ウォーキングしたいのですが 中々時間帯が上手く取れないです 余り遅いと怖いですしね
今、ローソンへブランパンや 糖質の低いお菓子買いに行こうかメッチャ悩んでます やっぱり買ったら食べるしなぁうーん悩むわぁ〓
2016年7月3日 21:28
--- りささん

時間はあるのに歩かないと言うダメダメさなんですよ〜
雨の時は雨のせいなんですけれどね
(;´Д`) 夜ですしね、悩みますね
私コンビニ目当てのモノだけで済ませれないのよね、なるべく近づかないようにしてます
2016年7月3日 21:37
暑いってのは大きな要因ですかねー。
あ、北海道に住んでて何言ってんだって感じですが^^;

習慣づけかぁ。。。。
これはこれでまたいろいろ考察できそうねー。

あ、夕食の木製プレートかな?かわいい(´ω`*)
2016年7月3日 21:46
--- すぅじぃさん

私も東北住まいで怒られそうですが
暑い……もう日中の日差しを見ると何もしたく無くなるんですよね
(;´Д`) 基本的に動きたくないんだろうなあ

そうなんです、木製プレート手作り感まんさいの厚物で可愛いんです〜
ワンプレート用に大きいのも欲しいなあと考え中
2016年7月3日 22:09
人参ぶら下げてもらうか!
現金がいいな、わたし(笑)
2016年7月4日 10:09
--- ろみいさん

(≧ε≦)私も現金ほすぅぃ〜

強制感を勝手に感じてプレッシャーなのかな?
あまり考えないようにして、歩き始めればいいのかもしれない
 
 
2016年7月4日 16:17
そんな日もあるさぁ〜ヽ(^。^)ノ
私も今日は午前中はダラダラ過ごしちゃったw
2016年7月4日 21:20
--- ほろにがさん

そんな日ばかりのような気もします(特にこれから暑くなってくるし)
(;´Д`) あ、あか〜ん

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40代前半 女性 身長:165.0cm
■ へたれダイエッター ■

そうよ私は【かに座】の女
食いしん坊の運動嫌いでも
健康のために、とにかく痩せないとね。
 (;´Д`) とほ〜


☆ 1ヶ月−2s目標!!
☆ 1日収支カロリー【−480cal】
☆ 正月まで【85`】目指す!!

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取組中のダイエット
・レコダイ
・カロリー計算
・掃除+片付け


■ 中間目標の経過 ■

16.2/14スタート【104s】

お盆まで90s…×未達成 
16.8/19【91.2s】−12.8s


■ 過去のダイエット ■

3才 …………やせ気味
〜小4…………ドでぶに
〜小6 
部活痩せ………小太り(64k)
中学〜高校……ドでぶ(85k)
20歳 ……………64k
成人式ダイエット
23〜26歳
リバウンド…………124k
27歳
ダイエット…………76k
27〜31歳
リバウンド…………108k
31〜35歳………80k
仕事で痩せる
35〜現在…………104k
リバウンド

2016年2月14日スタート
開始時104.0kg 50.4%
-13.2kg -10.1%
現在90.8kg 40.3%
あと35.8kg
目標55.0kg   

 

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