ダイエット日記 > ふくしあさんのマイページ > 野菜てんこ盛り( *´艸`)
日記
2016年7月3日(日)

一日一食「もち麦」入りご飯か「茹でもち麦」。

○

間食は質と量を意識する。

○

プランク20秒以上。

○

速歩20分、歩数10000歩以上。

○

夜風呂は10時半までに終了。

○

12時までに消灯。

○

ウクレレの練習15分以上。

○

英語の学習15分以上。

○

野菜てんこ盛り( *´艸`)

08:38
体重58.8kg  体脂肪率30.8%

@生野菜サラダ
・サニーレタス
・パプリカ
・みょうが

Aミニトマトのカプレーゼ風サラダ
・ミニトマト
・スイートバジル
・カッテージチーズ
・茹でもち麦

B山形の「だし」乗せ納豆。
・山形の旨だし(コープで購入)
・納豆

もうお腹はち切れそうです"(-""-)"


コメント
2016年7月3日 08:51
おはよう♪

あれ?丼じゃない?(笑)
プレートだと食べずらいかもって昨日思いました(^^ゞ
このボリュームならお腹いっぱいですね〜
2016年7月3日 08:53
そう、食べにくいです( ;∀;)

洗い物が増えるけど
やっぱり小鉢におしゃれに盛り付けてみました(笑)
 
 
2016年7月3日 09:18
すご〜い、おいしそー((o(^∇^)o))
アタシもサラダ食べるけど
人参と胡瓜の千切りに酢かけるだけ(^^;

おしゃれの欠片もないね(´д`|||)
2016年7月3日 10:01
美肌になりそうな朝食♪
2016年7月3日 13:27
ふくしあさんこんち〜♪

サラダ食べずにチョコ食べて〜(*^m^*)クスクス
明日は勝つぞ〜笑ッ!
2016年7月3日 14:22
サラダ、圧巻ですね(^^)納豆やカッテージチーズで栄養バランスも良くて、すごい!

コメントする


 


59歳 女性 身長:161.4cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
4 5 6 7 8 9
10 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

今日
昨日
合計

 

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.2s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.9s

59kg
30代前半 女性 
164.0cm 61.9s

一覧へ

 

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.8s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!