日記
2016年7月3日(日)
体重71.6kg   体脂肪率38.4%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

困った・・

08:36
体重71.6kg  体脂肪率38.4%

昨日もそんなに食べ過ぎてない・・ハズ。。
病気で痩せた分、
身体が元に戻そうとしてるのかな??
これで挫折すると
ズルズルと行きそうなので
皆さんの日記を拝見して
落ち込まないようにしなくては!

とは言うものの・・
落ち込むなあ・・


コメント
2016年7月3日 15:55
初心に戻ろう!

7時までに食べるというのはちょっと早いかもですが、8時くらいには食べ終わってますか? 遅い時間に食べるのは一番身に付きやすいと思う。まずはその辺から見直してみるというのはどうでしょう?^^

あとは味の濃い(しょっぱい)ものはむくみやすくなるのでなるべく出汁の味を利かせたり、カリウムの多いものを食べたり。浮腫みが取れやすい習慣がつけばかなりスッキリするんじゃないかな?
2016年7月4日 00:49
やっぱり病気で身体が弱って
体重が減ったの水分がおおかただったかも
だとしたら健康に戻すための意味があるでしょう

減ったことは忘れてここからスタート
私流で申し訳ありません
2016年7月4日 13:50
ぷう。。 。さん


う〜ん・・
7時では厳しいけれど8時までには
夕飯終わらせてるんですよ。

今、気になってるのは夏野菜!
旦那さんの趣味家庭菜園で
胡瓜・トマト・茄子
好物のスイカは購入して
を毎日
カロリー気にしなくてよいので
パクパク食べてるんですが
胃腸が冷え冷え!!
自分で触ってビックリするくらい。。

これってマズイかな〜〜?





2016年7月4日 13:53
ヘルマさん


そうですね
病気での体重減少はオマケ!!
と、思って今日から再トライ!

減ったことは忘れてここからスタート

そうなんだ!
健康あってのダイエットですもんね♪
2016年7月5日 11:14
ふむふむ。
8時には終わっておられましたか。
余計な事いいました。すみません。

夏野菜は身体を冷やしやすいのが難点ですね。
でも、折角の採れたて野菜。美味しい時期に美味しいうちに是非食べていただきたい^^ 私もみずみずしい胡瓜とか食べたい〜!

対策としてはできるだけ加熱調理するか、温める効果のあるものと一緒に食べることかな?
胡瓜の加熱調理はなかなか大変ですけれど、
トウガラシ、ネギ、シソ、ショウガなどでしょうか。
ショウガはちょっと加熱したほうが効果あるそうです。

私もちょっと心がけてみよっと^^♪

2016年7月5日 16:44
ぷう。。 。さん


>余計な事いいました。すみません。
な、なにを仰るうさぎさん!!
(これって、九州だけ??)
色々とお知恵拝借しております身には(デカイ身・・)
有難く拝見させていただいております!です。
ありがとう!!

ヤッパリ加熱も考えなくては。。ね。
トマト・茄子はOKですもんね。
胡瓜は・・ズッキーニと思うようにして・・
・・無理??
生姜・唐辛子・ニンニクも摂取するように
考えてみます。
冷えてると代謝がね〜〜
お互い悩ましいとこですね。


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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-9.6kg -3%
現在66.5kg 36.1%
あと2.5kg あと3.1%
目標64.0kg 33.0%

 

今日
昨日
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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.2s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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