日記
2016年7月3日(日)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食しない

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹トレーニング

未記入

助っ人、大人のカロリミット

未記入

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

四股スクワット 40↑

×

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

×

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

65.2kg   35.0%

07:52
体重65.2kg  体脂肪率35.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.2kg
現在65.2kg 39.0%
あと2.2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
24 25 26 27 28 29 30

 

はるみん
41歳 女性 
151.0cm 67.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.0s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.7s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.3s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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