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日記
2016年7月1日(金)
体重54.2kg   体脂肪率24.3%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

夜大根おろし納豆を食べる(昨日の夕飯)

×

足つぼ

○

4週間で開脚

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

フィギュアロビクス(5/30スタート)

×

☆今日の運動記録☆

18:11
体重54.2kg  体脂肪率24.3%

ウォーキング&ジョギング

歩数 9699歩 歩行時間 1時間18分 歩行距離 6.7q 消費カロリー 297.9kcal

プランクチャレンジ 5日目 40秒

スクワットチャレンジ 5日目 70回

ダンレボ 20分

今日から7月気合入れて頑張ろう!


コメント
 
 
2016年7月2日 08:35
おはよー( ^ω^ )
れもサン、れもサン
いつも一万歩歩いてるけど、1度に歩いてるの?
なかなか一万歩に届かなくて…σ(^_^;)
2016年7月2日 17:11
ウォーキングはちょこちょこですね(*^_^*)
買い物、学校の送り迎えなど総合です♪

スマホ持ってる時だけなので家の中での移動はカウントされてません(^_^;)

休みの日は動いていても300歩とかよくありますよ(-_-;)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 63.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

女性 
156.0cm 64.0s

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ガイア
女性 
157.0cm 63.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

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