日記
2016年7月1日(金)
体重46.9kg

エアロバイク20分以上やった?

未記入

酢しょうが食事に取り入れた?

未記入

たくさん歩いた?

未記入

ポジティブで一日過ごせたかな?

未記入

3食きちんと食事した?

未記入

おしり歩き

未記入

46キロだい突入

05:23
体重46.9kg

100gだけだけど46キロだい!いつもいいとこまで痩せても乙女dayきたら48キロ後半、、、これからは46〜47キロを目標にがんばろう。目標設定を48→47に変更しよう。

さぁ朝食食べたら出勤。今日も一日がんばるゾ!


コメント
2016年7月1日 05:46
おはよう(^o^)

46kg台は軽い軽い、スリムだね!
目標ライン目指して頑張ろうo(^o^)o
もちろんお仕事もファイト!
2016年7月1日 05:49
おはようございます。はい!!ダイエットもお仕事も頑張ります。行ってきます(^_^ゞ
2016年7月1日 10:43
朝早いですね〜( ´△`)
2016年7月1日 18:58
はい〜少し早めに起きて朝食をゆったりとりたかったので。それと金曜日だから、嬉しくて早起きできたのかも。明日はゆっくりできると思うと嬉しくて

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女性 身長:158.0cm
レコーディングダイエット(ノート記入)でずっと45〜46キロだいをキープし続けてたのに、去年10月頃からストレスから鬱に…人と顔をあわせるのが辛くて外にほとんど出掛けなくなりました。何もやる気が起こらない無気力状態。眠気がすごいのと食欲が増加で、あれよあれよというまに50キロだいに…ずっと続けてたレコーディングも鬱の期間は記録してなかったし…やっぱりきちんと体重計にのらないとだめだな。正直、ショック…長いこと40キロだいをキープしてたから…動かないのに、食べる量増加したら太るの当たり前!去年着れてたお気に入りの洋服もきつい…このままではダメだ!!!私!!!暖かくなったせいか?体調が戻ってきた。五ヶ月で6キロ以上増加した分、少しずつ戻したい!第一目標は、49キロ。最終目標45キロ!!あせらず、ゆっくり期間をかけて痩せていきたい。

マイルール

1 三食きちんと食事

2 車は極力使わない(とにかく歩く)

3 酢しょうがを食事に取り入れる

4 昨日届いたエアロバイクで運動する。あいた時間はテレビ や音楽を聴きながらひたすら漕ぐのみ!
2016年4月27日スタート
開始時51.6kg 21.3%
-5.6kg ±0%
現在46.0kg 21.3%
目標達成!! あと2.3%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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もぐら
41歳 女性 
158.0cm 79.8s

ゆき
27歳 女性 
160.0cm 51.2s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 84.5s

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