ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ > 来週は最後の筑波山坂練
日記
2016年7月1日(金)
体重80.6kg   体脂肪率19.5%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

来週は最後の筑波山坂練

05:03
体重80.6kg  体脂肪率19.5%

きのうは 帰宅してから
疲労回復ジョグ トータル5.5km
・ジョグ
・ランジ 100歩
・WS 80m×2本
・バウンディング 50歩×2本
・途中1kmだけ 計測できず

筑波山では
いまだ満足のいく走りができず
とうとう
来週は最後の筑波山坂練

万全の体調で望むつもりだ


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.3s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 80.9s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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